कई लोगों के लिए, शरीर सौष्ठव एक अजीब खेल है अगर वास्तव में यह एक खेल है। यह वास्तव में एक जीवन शैली से अधिक है जो पूरी तरह से मांसपेशियों के निर्माण और वसा जलने के लिए समर्पित है, जिसके आधार पर वे प्रशिक्षण के किस चरण में होते हैं। बॉडी बिल्डरों के समर्पण को मेरी राय में नहीं समझा जाना चाहिए क्योंकि वे खुद को विशाल शारीरिक और मानसिक तनावों के माध्यम से रखते हैं। अपने लक्ष्य हासिल करों।

अधिकांश बॉडीबिल्डर आपको बताएंगे कि उनके खेल का सबसे भीषण हिस्सा है डाइटिंग और कैलोरी प्रतिबंध प्रतियोगिताओं तक। उन सभी के पास अलग-अलग विचारों के साथ अपनी खुद की डाइट है जो काम करता है और क्या नहीं करता है, लेकिन वास्तव में अंत में एक चीज के लिए नीचे आता है ... कैलोरी प्रतिबंध। अब कैलोरी प्रतिबंध को वजन कम करने के तरीके के रूप में अधिकांश समाज में जाना जाता है लेकिन वजन कम करना आसान है ... दुबला मांसपेशियों को बनाए रखते हुए शरीर में वसा खोना ... अब यह पूरी तरह से एक नया बॉल गेम है।

100 से अधिक हजारों वर्षों में मानव शरीर बहुत कुशल हो गया है, जिसका अर्थ है कि यह काम करने के लिए जितना संभव हो उतना कम मांसपेशियों का उत्पादन करता है। इसका कारण सरल है, हम 'बाद' के लिए जितना संभव हो उतना वसा (ईंधन) का भंडारण करके अकाल को सहन करने के लिए विकसित हुए हैं और काम पाने के लिए सबसे छोटा इंजन आवश्यक है।

तगड़े लोग इसके विपरीत करने की कोशिश कर रहे हैं जो हमारे शरीर स्वाभाविक रूप से करने के लिए इच्छुक हैं। उनका लक्ष्य वसा (ईंधन) के बहुत कम स्तर के साथ अधिक से अधिक मांसपेशियों (बड़े इंजन) का उत्पादन करना है। शरीर सौष्ठव वास्तव में आपको एक बहुत ही अयोग्य कैलोरी बर्निंग मशीन बनाता है और यही कारण है कि मानव शरीर इस के खिलाफ लड़ता है।

हम सब एक भोजन या दो लापता होने के बाद 'भूखे' होने की भावना को जानते हैं। ठीक है, बॉडी बिल्डरों को एक समय पर महीनों तक उस सनसनी को सहना पड़ता है, इसलिए नहीं कि वे भोजन छोड़ देते हैं, बल्कि इसलिए कि वे दिन-प्रतिदिन एक कैलोरी की कमी बनाए रखेंगे। तो, वो इसे कैसे करते हैं? कुछ चीजें हैं जो आवश्यक हैं, अनुशासन, अच्छा आहार और सही पूरक।

ऑफ सीजन (बॉकिंग) में बॉडीबिल्डर्स द्वारा उपयोग किए जाने वाले मुख्य सप्लीमेंट्स में WPI, Whey Concentrate और Casein, Aminos जैसे BCAA और L-glutamine जैसे प्रोटीन पाउडर हैं, प्रशिक्षण की तीव्रता और प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन और ग्रोथ हार्मोन बूस्टर बढ़ाने के लिए प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट्स हैं।

चरण अप काटने (वसा हानि चरण) मुख्य इस्तेमाल किया खुराक के लिए काफी bulking चरण के रूप में, लेकिन के संस्करण के साथ एक ही हैं thermogenics , lipotropics और वसा ट्रांसपोर्टरों

शरीर सौष्ठव में सप्लीमेंट्स का उपयोग शरीर सौष्ठव के भीगने पर वापस हो जाता है। तगड़े लोग हमेशा वहाँ पर एक बढ़त की तलाश में रहते हैं, ताकि उनके शरीर को अगले लड़के या लड़की से बड़ा और दुबला हो सके। आज के पूरक काफी सरल हैं और मांसपेशियों के निर्माण की पूरी प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं और अधिक आसान और अधिक मनोरंजक तरीके से झुक सकते हैं।