साइकिलिंग के लिए स्पोर्ट्स सप्लीमेंट का उपयोग कैसे करें।


कुछ प्रमुख साइकलिंग सप्लीमेंटेशन फंडामेंटल्स हैं जिनका पालन बाइक पर अपना सबसे अच्छा पीछा करते समय किया जाना चाहिए, चाहे वे ऑन-रोड या ऑफ-रोड पर साइकिल चला रहे होंइस लेख में मैं आपको गहराई से यह दिखाऊंगा कि पूरक आपके पिछले समय को नष्ट करने की अनुमति देने के लिए प्रत्येक मौलिक को कैसे बढ़ा सकते हैं, धीरज प्रदर्शन में पहले से अधिक वृद्धि और उन विशालकाय दीवारों के माध्यम से धक्का दें जो तब प्रकट होते हैं जब आपका शरीर चिल्ला रहा होता है "नहीं। अधिक!!"।

हाइड्रेशन:


साइकिल चलाने का सबसे महत्वपूर्ण पूरक मूल सिद्धांतों में से एक है हाइड्रेशन, एक सकारात्मक इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के साथ हाइड्रेटेड रहना जीत और बिल्कुल नहीं खत्म करने के बीच का अंतर हो सकता है।

शहरी संगीत आईएसओ-मैक्स सही विकल्प है और विशेष रूप से सही आइसोटोनिक इलेक्ट्रोलाइट के रूप में तैयार किया गया है जो अधिक जलयोजन, ऐंठन की कम संभावना, ग्लाइकोजन समर्थन और अधिक एटीपी उत्पादन (जो मैं लेख में बाद में गहराई से और अधिक चर्चा करूंगा) सुनिश्चित करता है।

चाहे आपका साइकिल चलाने के प्रशिक्षण के दौरान या प्रतियोगिता के दिन आईएसओ-मैक्स आपके शरीर को इष्टतम हाइड्रेशन और बाइक पर प्रदर्शन की अनुमति देने के लिए सबसे अधिक पोषक तत्वों की आपूर्ति करेगा।

तीव्र सायक्लिंग सत्र के दौरान तेजी से जलयोजन और इलेक्ट्रोलाइट्स के अवशोषण के लिए आईएसओ-मैक्स को ठीक से तैयार किया गया हैISO-MAX नवीनतम वैज्ञानिक अध्ययनों पर आधारित है और केवल उच्चतम गुणवत्ता वाले अवयवों का उपयोग करता हैISO-MAX में कोई प्रतिबंधित पदार्थ या उत्तेजक पदार्थ नहीं हैं, जो उच्च तकनीक वाले प्राकृतिक तत्व हैं जो आपको लंबे समय तक उच्च स्तर पर प्रदर्शन करने के लिए सिद्ध करते हैं। प्रतियोगिता की तुलना में इलेक्ट्रोलाइट्स और मैग्नीशियम के उच्च स्तर के साथ-साथ आईएसओ-मैक्स में 2 ग्राम बीसीएएएस (ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड) भी शामिल हैं जो प्रतिसाद देते हैं जो दुबला मांसपेशियों के ऊतक के निर्माण खंड हैं।BCAAs को शहरी स्नायु Iso Max में शामिल करना यह सुनिश्चित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि एथलीट तीव्र शारीरिक परिश्रम के दौरान अपचय (मांसपेशियों के ऊतकों का टूटना) के खिलाफ अपनी या खुद की रक्षा कर सकता है।

आइसो मैक्स में प्रति सेवा 2 ग्राम ग्लाइसिन भी होता है जो मांसपेशियों में ग्लाइकोजन के परिवहन में सहायता करके थकान से लड़ने में मदद करता हैग्लाइसिन में स्वास्थ्य लाभ की एक बहुत लंबी सूची है, बहुत से लोग यहां सूचीबद्ध हैं।

आईएसओ-मैक्स उच्च जीआई डेक्सट्रोज के संयोजन का उपयोग करता है जो लंबी अवधि में ऊर्जा की रिहाई का विस्तार करने के लिए माल्टोडेक्सट्रिन से ऊर्जा माध्यम श्रृंखला ग्लूकोज पॉलिमर का त्वरित इंजेक्शन प्रदान करता हैसाइकिल चलाने के दौरान कार्बोहाइड्रेट का सेवन थकान की शुरुआत में देरी कर सकता है और लंबे समय तक व्यायाम के प्रदर्शन में सुधार के साथ-साथ छोटी अवधि और अधिक तीव्रता का व्यायाम करता है (उदाहरण के लिए, निरंतर साइकिल चलाना लगभग 1 घंटे और आंतरायिक उच्च तीव्रता), लेकिन इस प्रदर्शन से तंत्र में सुधार होता है अलग है।

सवारी की विस्तारित अवधि के दौरान, कार्बोहाइड्रेट अंतर्ग्रहण के प्रदर्शन लाभों की संभावना प्लाज्मा ग्लूकोज सांद्रता को बनाए रखने या बढ़ाने और कार्बोहाइड्रेट ऑक्सीकरण की उच्च दरों को बनाए रखने से प्राप्त होती है, जबकि तीव्र सवारी के दौरान, कार्बोहाइड्रेट का सेवन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

एक स्रोत से कार्बोहाइड्रेट, जैसे कि ग्लूकोज, केवल लगभग 60 ग्राम / घंटा की दर से ऑक्सीकरण किया जा सकता है।

जब कार्बोहाइड्रेट के संयोजन को निगला जाता है, जैसे डेक्सट्रोज और ग्लूकोज पॉलिमर, 100 ग्राम / एच से थोड़ा अधिक ऑक्सीकरण दर प्राप्त की जा सकती है अगर बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट को अंतर्ग्रहण किया जाता है (जैसे,> 140 ग्राम / घंटा)।
एक कार्बोहाइड्रेट समाधान को सम्मिलित करना जो बहुत केंद्रित है और / या एक उच्च परासरण है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा हो सकती है।
एक तरल पदार्थ की असमसता एक समाधान में कणों की संख्या का एक उपाय हैएक पेय में, इन कणों में कार्बोहाइड्रेट, इलेक्ट्रोलाइट्स, मिठास और संरक्षक शामिल होंगेरक्त प्लाज्मा में कणों में सोडियम, प्रोटीन और ग्लूकोज शामिल होंगेरक्त में 280 से 330mOsm / किग्रा की एक असमसता होती है270 से 330mOsm / किग्रा के एक ऑस्मोलैलिटी वाले पेय को शरीर के तरल पदार्थ के साथ संतुलन में कहा जाता है और इसे आइसोटोनिक कहा जाता हैहाइपोटोनिक तरल पदार्थों में रक्त की तुलना में कम कण होते हैं और हाइपरटोनिक में रक्त की तुलना में अधिक कण होते हैं।

कम ऑस्मोलैलिटी वाले तरल पदार्थों का सेवन करना, जैसेपानी, रक्त प्लाज्मा ऑस्मोलैलिटी में गिरावट का परिणाम है और नुकसान को बदलने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन करने से बहुत पहले पीने के लिए ड्राइव को कम कर देता है।

व्यायाम के दौरान एक व्यक्तिगत एथलीट को कार्बोहाइड्रेट की मात्रा निगलना चाहिए, परीक्षण और त्रुटि द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

ISO-MAX सभी आधार पर प्रदर्शन करता है और आपके पूरक शस्त्रागार का एक अनिवार्य हिस्सा है।

लैक्टिक एसिड और एच + आयन बफरिंग :


बर्फीले आग का वह भयानक एहसास जो आपके पैरों में तब पैदा होता है जब आपको उनकी सबसे ज्यादा जरूरत होती है ... LACTIC ACID।

लैक्टिक एसिड एक ऐसी चीज है जिससे हम बच नहीं सकते हैं, यह हमेशा रहेगा और वास्तव में सकारात्मक और नकारात्मक दोनों रोल निभाता है। लैक्टिक एसिड एनारोबिक ग्लाइकोलाइसिस और एनारोबिक चयापचय का उप-उत्पाद हैयद्यपि हृदय द्वारा ईंधन के रूप में उपयोग किया जाता है, अत्यधिक लैक्टिक एसिड कंकाल की मांसपेशियों के संकुचन को धीमा कर देता है, जो आपको लंबे समय तक उच्च तीव्रता पर साइकिल चलाने से रोकता है। जब लैक्टिक एसिड का निर्माण होता है तो यह नकारात्मक प्रभाव डालता है, यह आपके पैरों की मांसपेशियों के सिकुड़ने के कार्य को धीमा और धीमा करने के लिए मजबूर करता है और प्रति सेकेन्ड भारी महसूस करता है।तो क्या हुआ अगर मैंने कहा कि लैक्टिक एसिड की बाधाओं को कम करना और उन 'लैक्टिक दीवारों' के माध्यम से तोड़ना बहुत संभव है।

URBAN MUSCLE BETA-ALANINE प्रभावकारिता प्रमुख विश्वविद्यालय द्वारा समर्थित है, सहकर्मी की समीक्षा की गई अध्ययन मनुष्यों पर किया जाता है, न कि एक सेल, चूहे या बकरी के अध्ययन पर, जिस पर अन्य उत्पाद आम तौर पर दावा करते हैंबीटा-एलैनिन के पीछे का विज्ञान सरल है, यह समझ में आता है और यह काम करता हैइसमें कोई संदेह नहीं है कि बीटा-एलनिन साइकिल चलाने के लिए सबसे प्रभावी पूरक है, शुद्ध प्रदर्शन और बेहतर शक्ति को जोड़ता है

नीचे बीटा-अलैनिन से प्राप्त लाभों की एक सूची दी गई है।

साइंटिफिक स्टडीज द्वारा समर्थित साइकलिंग में बीटा-ऐलेन के लाभ:

  • विस्फोटक मांसपेशियों की शक्ति और बिजली उत्पादन को बढ़ावा
  • मांसपेशियों की एनारोबिक धीरज को बढ़ाता है
  • एरोबिक धीरज बढ़ाता है
  • एक्सरसाइज कैपेसिटी बढ़ाएं ताकि आप हार्डर और लॉन्ग ट्रेन कर सकें

तीव्र सायक्लिंग सत्रों के दौरान हमारी मांसपेशियों को शक्ति, शक्ति और धीरज खोने का कारण क्या है?

जब हम चक्र करते हैं, खासकर जब यह उच्च तीव्रता का होता है, तो हमारे शरीर में बड़ी मात्रा में हाइड्रोजन आयन (H +) जमा होते हैं, जिससे हमारी मांसपेशियों का पीएच कम हो जाता है (अधिक अम्लीय हो जाता है)। यह प्रक्रिया घटित हो रही है कि आप जलते हैं या नहीं।

एटीपी के टूटने और एच + सांद्रता में बाद में वृद्धि हमारे सभी ऊर्जा प्रणालियों में होती है, लेकिन एच + बिल्ड-अप ग्लाइकोलाइसिस नामक ऊर्जा प्रणाली में सबसे अधिक प्रचलित है, जो लैक्टिक एसिड भी पैदा करता हैशारीरिक पीएच में, लैक्टिक एसिड H + को अलग कर देता है और व्यायाम के दौरान रिलीज होने वाले एच + आयनों का प्राथमिक स्रोत है, जिससे पीएच घट जाता हैयह लैक्टिक एसिड से जारी एच + है जो मांसपेशियों के प्रदर्शन की समस्याओं का कारण बनता है, न कि बचे हुए लैक्टेट आयनों के रूप में कई गलत तरीके से विश्वास करते हैंजबकि लैक्टिक एसिड रिलीज़ किए गए H + का प्राथमिक स्रोत है, यह एकमात्र स्रोत नहीं हैजब आप व्यायाम के दौरान उच्च ऊर्जा मिश्रित एटीपी को तोड़ते हैं तो एच + आयन भी तेजी से जारी होते हैंएच + जारी करने वाले ऊर्जा उत्पादन के दौरान कई स्रोतों की उपस्थिति के साथ, पीएच जल्दी से गिरता है।

जैसे-जैसे हमारी मांसपेशियां पीएच तेजी से गिरती हैं, तो यह आपके प्रशिक्षण सत्र में जबरन अनुबंध करने और उच्च स्तर के प्रदर्शन को बनाए रखने की उनकी क्षमता को कम करता हैबलशाली मांसपेशियों के संकुचन को करने और बनाए रखने में सक्षम नहीं होने और अपने शरीर को अपनी सवारी के दौरान सीमा तक धकेलने के लिए, गंभीरता से अपनी मांसपेशियों को अधिभारित करने और प्रदर्शन के लाभ को बढ़ाने की आपकी क्षमता को बाधित करता है।

संक्षेप में, H + आपकी मांसपेशियों के pH का कारण बनता है, जिससे आपकी ताकत कम हो जाती है और आपको तेजी से थकान होती हैये सीमाएं आपको लंबे समय तक चरम पर प्रदर्शन करने से रोकती हैं।

बीटा-अलैनिन के लाभों को देखना शुरू करने में कितना समय लगेगा ?

प्रदर्शन लाभ आमतौर पर दो सप्ताह के रूप में कम होते हैं, हालांकि कुछ व्यक्ति एक सप्ताह के भीतर लाभ नोटिस करेंगेजैसे ही कार्नोसिन का स्तर बढ़ता है, लाभ का पालन होगासबसे नाटकीय परिणाम आम तौर पर 3-4 सप्ताह की सीमा के भीतर अनुभव होते हैं, लेकिन वे वहां नहीं रुकते हैंहाल के शोध अब दिखा रहे हैं कि कारनोसिन का स्तर न्यूनतम 12 सप्ताह तक बढ़ रहा है, यही कारण है कि हम अपने कारनोसिन स्तरों को अनुकूलित करने के लिए कम से कम तीन महीने तक बीटा-अलैनिन पर रहने की सलाह देते हैं।

प्रदर्शन में वृद्धि के कारण बीटा-एलनिन की कितनी आवश्यकता है ?

अनुसंधान से पता चला है कि आप कार्नोसिन के स्तर को बढ़ाने और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए प्रति दिन 3.2 ग्राम और 6.4 ग्राम के बीच राशि ले सकते हैंसबसे हालिया शोध, जो अब प्रतिदिन 4-5 ग्राम का उपयोग कर रहा है, तुलनात्मक कार्नोसिन की सांद्रता और प्रदर्शन में सुधार दिखा रहा है, जो रोजाना 6.4 ग्राम का उपयोग कर रहा है।वर्तमान शोध के आधार पर, हम उपयोग के पहले महीने के दौरान प्रति दिन 6 ग्राम के एक "वैकल्पिक" 2 सप्ताह के लोडिंग चरण के साथ एक दिन में 4 ग्राम बीटा-ऐलेन का सुझाव देते हैं।

तत्काल लाभ: बीटा-एलनिन की पहली खुराक से कई उपयोगकर्ता तीव्र वासोडिलेटेशन / पंप का अनुभव करते हैंक्योंकि बीटा-अलैनिन बढ़ जाती है कारनोसिन और कार्नोसिन नाइट्रिक ऑक्साइड सिंथेज़ (शक्तिशाली वासोडिलेटर नाइट्रिक ऑक्साइड बनाने के लिए आवश्यक एंजाइमों का एक समूह) बनाने में एक शक्तिशाली अग्रदूत है, यह बीटा-अलैनिन का एक अतिरिक्त, तत्काल लाभ है।

क्रीएटीन और एटीपी (एडेनोसिन ट्राई फॉस्फेट):

मैं क्रिएटिन की कुछ मिस अवधारणाओं के बारे में कुछ बिंदु बनाना चाहूंगा।
क्रिएटिन आपको भारी नहीं बना देगाक्रिएटिन आपकी मांसपेशियों को जादुई रूप से इतना बड़ा नहीं बनाता है कि आप गैरवाजिब हो जाएंक्रिएटिन आपको नाटकीय रूप से वजन बढ़ाने के बिंदु तक पानी नहीं देगा।

क्रिएटिन हालांकि ऊर्जा पर बढ़ेगा (एटीपी- एडेनोसिन ट्राई फॉस्फेट) जो कि ईंधन की मांसपेशियों का प्राथमिक स्रोत है जिसे अधिक क्षमता के साथ चक्र करने की आवश्यकता होती हैविस्फोटक ऊर्जा पर क्रिएटिन बढ़ेगाक्रिएटिन सेल की मात्रा बढ़ने के कारण रिकवरी में सहायता करेगाक्रिएटिन एक अणु है, जो शरीर में उत्पादित होता है, लेकिन यह भी खाद्य पदार्थों, ज्यादातर मांस, अंडे और मछली में पाया जाता है।

क्रिएटिन न्यूरोप्रोटेक्टिव और कार्डियोप्रोटेक्टिव गुणों सहित कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता हैयह बिजली उत्पादन में सुधार भी करता है और अक्सर एथलीटों द्वारा उच्च-तीव्रता व्यायाम क्षमता और दुबला शरीर द्रव्यमान बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।

शरीर में क्रिएटिन की मुख्य क्रिया फॉस्फोस्रीटाइन के रूप में उच्च-ऊर्जा फॉस्फेट समूहों का भंडारण कर रही हैतनाव की अवधि के दौरान, यानीसेलुलर फ़ंक्शन की सहायता के लिए साइक्लिंग, फॉस्फोक्रिटिन ऊर्जा जारी करता हैयह वही है जो क्रिएटिन सप्लीमेंट के बाद ताकत बढ़ाता है, लेकिन यह क्रिया मस्तिष्क, हड्डियों, मांसपेशियों और यकृत की सहायता भी कर सकती हैक्रिएटिन के अधिकांश लाभ इस तंत्र के माध्यम से प्रदान किए जाते हैं।

URBAN MUSCLE IN-CEL तत्काल एटीपी ऊर्जा उत्पादन और बढ़ी हुई सेल मात्रा के लिए सुपर फास्ट अवशोषित क्रिएटिन के साथ एक अत्यंत शक्तिशाली शारीरिक प्रदर्शन सूत्र हैयह बढ़े हुए वासोडिलेशन के लिए परम नाइट्रिक ऑक्साइड बूस्टर है जो गहन प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियों को अधिक रक्त प्रवाह, ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की अनुमति देता है, नाटकीय त्वरित मांसपेशियों की ऊर्जा के लिए डी-रिबोज़ और आपको लंबे समय तक अत्यधिक ऊंचे स्तर पर प्रदर्शन करने की अनुमति देने के लिए लैक्टिक बफरिंग। समय और अंत में, एन-सीईएल को एक अभूतपूर्व दर पर अवशोषित करने के लिए उत्थान बढ़ाने वाला।  

पोस्ट प्रशिक्षण भर्ती:

रिकवरी का एक बहुत महत्वपूर्ण घटक प्रोटीन हैप्रोटीन वह होता है जो हमारी मांसपेशियों से बनता है और इसके बिना हमारी मांसपेशियों का ऊतक अपचय (टूटने) की स्थिति में चला जाएगा।जब हम अत्यधिक वातावरण में अपनी मांसपेशियों का उपयोग करते हैं, जैसे कि साइकलिंग से मांसपेशियों के ऊतकों के क्षरण को रोकने के लिए हमें अपने शरीर को उचित मात्रा में प्रोटीन की आपूर्ति करने की आवश्यकता होती है, तो इससे हम तेजी से और मजबूत बन सकते हैं।प्रोटीन सप्लीमेंट का उपयोग करने से आपकी मांसपेशियां अपने आप बड़ी नहीं हो जाती हैंआपका प्रशिक्षण आपके परिणामों को दर्शाता है, इसलिए यदि आप मांसपेशियों के आकार को बढ़ाने के लिए प्रशिक्षण ले रहे हैं, तो यह वह परिणाम है जो आप प्राप्त करेंगे, लेकिन यदि आप एक साइकिल चालक हैं तो प्रोटीन गति, शक्ति और धीरज के क्षेत्रों में आपकी वसूली में सहायता करेगा।हमारे रिकवरी को आगे बढ़ाने के लिए हमारे पोस्ट ट्रेनिंग रिकवरी प्रोटोकॉल में कार्बोहाइड्रेट जोड़ना प्रोटीन जितना ही महत्वपूर्ण हैजैसा कि आपने इस लेख की शुरुआत में देखा है कि कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर में ऊर्जा के प्रमुख स्रोतों में से एक हैकहानी का संक्षिप्त संस्करण यह है कि कार्बोहाइड्रेट पच जाते हैं, ग्लाइकोजन में परिवर्तित हो जाते हैं और हमारी मांसपेशियों द्वारा ईंधन के रूप में उपयोग किए जाने वाले रक्त प्रवाह में बंद हो जाते हैं।ज़ोरदार व्यायाम / प्रशिक्षण / प्रतियोगिता के समय हमारे शरीर में ग्लाइकोजन की अधिक मात्रा का उपयोग किया जाता है और बदले में पुनःपूर्ति के बाद प्रशिक्षण की आवश्यकता होती हैविशेष रूप से यदि आपके पास एक दिन में कई कार्यक्रम हैं।



के शहरी मांसपेशी अमृत देवताओं है कसरत के बाद पोषण में एक क्रांतिअल्ट्रा फास्ट अवशोषित मट्ठा प्रोटीन आइसोलेट्स, सरल और जटिल कार्ब्स, ग्लूटामाइन, बीसीएए की एक बड़ी खुराक और इलेक्ट्रोलाइट्स के संयोजन के साथ, देवताओं के अमृत में कसरत के बाद के खेल में कोई प्रतिद्वंद्वी नहीं हैइससे पहले कभी भी इस तरह के एक पूर्ण पोस्ट प्रशिक्षण फार्मूला नहीं रहा है, यह उत्पाद आपके पोस्ट प्रशिक्षण पेय के बारे में सोचने का तरीका केवल आपके शरीर के लिए n ot पीता है, लेकिन आपके tastebuds के लिए भी!

मंचुला में मनुष्य को ज्ञात सबसे तेज़ अवशोषित प्रोटीन होते हैं और लघु और लंबी श्रृंखला ग्लूकोज पॉलिमर दोनों होते हैंNOTG में BCAA की अधिकतम स्वीकार्य मात्रा और अमीनो एसिड की भारी मात्रा L-glutamine भी शामिल है।

इलेक्ट्रोलाइट्स सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम भी शामिल हैं।
अपने शांत ताज़ा नीबू के छींटों और देवदार नारंगी विभाजन के स्वाद के साथ देवताओं का अमृत बाइक पर उन भीषण सत्रों के बाद आपको वापस जीवन में ले जाएगा।

देवताओं के अमृत को विशेष रूप से एक पोस्ट प्रशिक्षण पेय के रूप में तैयार किया गया है, लेकिन ग्लाइकोजन, प्रोटीन और इलेक्ट्रोलाइट स्तरों को टक्कर देने के लिए पूर्व-प्रशिक्षण उत्पाद का उपयोग किया जा सकता है।

शहरी संगीत के परिणाम :

परिणाम एक रिकवरी फॉर्मूला है, कोई अन्य की तरह, खुराक पर सबसे शक्तिशाली अवयवों का संयोजन जो मांसपेशियों की व्यथा को काफी कम कर देगा, वसूली समय में सुधार करेगा, दुबला मांसपेशियों की मरम्मत में सुधार करेगा और धीरज प्रशिक्षकों में प्रदर्शन में सुधार करेगा।

तेजी से रिकवरी से प्राप्त प्रदर्शन को गति, शक्ति और धीरज में मापा जा सकता है .... और कल फिर से यह सब करने की क्षमता!

परिणाम BREAKDOWN

L-GLUTAMINE - जब रिकवरी की बात आती है तो सबसे महत्वपूर्ण अमीनो एसिड होता हैL-Glutamine कंकाल की मांसपेशी का लगभग 62% बनाता है और इसे रिकवरी सिस्टम और प्रतिरक्षा प्रणाली के बीच साझा किया जाता हैग्लूटामाइन को अन्य अमीनो एसिड से शरीर द्वारा संश्लेषित किया जा सकता है, इसलिए इसे "गैर-आवश्यक" अमीनो एसिड के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, लेकिन इस तथ्य के लिए कि शरीर को मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ना है या ऐसा करने के लिए catabolise ऊतक है, इस अद्भुत एमिनो के लिए पर्याप्त कारण है अपनी सूची में सबसे ऊपर होना।

HMB -Hydroxy Methylbutyrate एमिनो एसिड l-leucine का मेटाबोलाइट है और सभी एंटी-मेटाबॉलिक का सबसे मजबूत हैहालांकि, एचएमबी चयापचय के वास्तविक तंत्र ज्ञात नहीं हैंएक परिकल्पना बताती है कि एचएमबी साइकिल चालन जैसी तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान मांसपेशियों के प्रोटीन के अपचय को सीधे रोकता हैएक अन्य संभावना यह है कि एचएमबी एक संरचनात्मक घटक है, जो सहसंयोजक ऊतकों या कोशिका झिल्ली से जुड़ा होता है और तनाव में होने पर नष्ट हो जाता हैइस प्रकार, एचएमबी के साथ पूरक दोनों मांसपेशियों के टूटने को रोक सकते हैं और साथ ही व्यायाम के बाद ऊतक की मरम्मत में तेजी ला सकते हैंएक बात जिस पर सभी सहमत हैं, वह यह है कि एचएमबी वसूली समय को बेहतर बनाने के लिए और कुछ नहीं करता है।

BCAA की - शाखा श्रृंखला एमिनो एसिड शरीर की "बिल्डिंग ब्लॉक्स" हैंवे आपकी मांसपेशियों का 35% हिस्सा बनाते हैं और इसे लेने के लिए आणविक विकास और विकास के लिए मौजूद होना चाहिएकोशिकाओं के निर्माण और ऊतक की मरम्मत के अलावा, वे एंटीबॉडी बनाते हैं, वे एंजाइम और हार्मोनल प्रणाली का हिस्सा हैं; वे आरएनए और डीएनए का निर्माण करते हैं और वे पूरे शरीर में ऑक्सीजन ले जाते हैं।

TAURINE - एक शक्तिशाली सेल वॉल्युमाइज़र है और आपकी मांसपेशियों में शटल पोषक तत्वों की मदद करता है।

बाद में प्रशिक्षण और 12 घंटे के बाद ले लो।

तो जैसा कि आप देख सकते हैं जब सही तरीके से साइकिल चलाना और सही समय पर उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों में सही सूत्र का संयोजन करना, तो आप अपनी सवारी में बहुत सुधार कर सकते हैंपीछे मत हटो, अपने प्रदर्शन से हर अंतिम बिट को निचोड़ने के लिए आप क्या कर सकते हैं।