क्रॉसफिट की खुराक

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क्रॉसफिट की खुराक

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क्रॉसफिट बॉक्स जिम के रूप में लगभग लोकप्रिय हो रहे हैं, और यह तेजी से बढ़ते खेल की जरूरतों के अनुरूप विशेष पूरक के लिए की आवश्यकता पैदा करता है। चूंकि क्रॉसफिट वज़न, सर्किट और धीरज प्रशिक्षण का एक संयोजन है, इसलिए इसे पूर्व प्रशिक्षकों की आवश्यकता होती है जो लंबे समय तक शारीरिक ऊर्जा प्रदान करने के लिए बनाए जाते हैं, एटीपी ऊर्जा की जगह और लैक्टिक एसिड को अवरुद्ध करते हैं जैसा कि आप जाते हैं (कैफीन की भौतिक नाली नहीं)। क्रॉसफिट को भी इंट्रा, रिकवरी और मांसपेशियों की मरम्मत अमीनो की आवश्यकता होती है, और ग्लाइकोजन ऊर्जा की आपूर्ति को बदलने के लिए सही पोस्ट वर्कआउट प्रोटीन और रिकवरी और मांसपेशियों के विकास की प्रक्रिया शुरू करने के लिए तेजी से अभिनय प्रोटीन प्रदान करता है।

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