कैफीन
- व्यायाम के दौरान कैफीन हृदय की मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को 39% तक सीमित कर सकता है। यह टिशू स्कारिंग का कारण बन सकता है जो दिल के दौरे का एक प्रमुख कारण है।
- कैफीन कॉर्टिसोल स्तर को बढ़ाता है (कैटोबोलिक हार्मोन जो मांसपेशियों के ऊतकों को तोड़ता है और अधिक वसा भंडारण की अनुमति देता है)
- कैफीन एक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (CNS) उत्तेजक है।
- कैफीन को NO2 (नाइट्रिक ऑक्साइड) या क्रिएटिन उत्पादों के साथ नहीं लिया जाना चाहिए क्योंकि यह वासियो कांस्ट्रिक्टर है और एक मूत्रवर्धक है जो क्रिएटिन के प्रभाव को पूरी तरह से रद्द कर देगा और नाइट्रिक ऑक्साइड के प्रभाव को रोक देगा। किसी कारण से अमेरिकी कंपनियों का कैफीन की बड़ी खुराक को उनके तथाकथित नाइट्रिक ऑक्साइड बूस्टर और क्रिएटिन उत्पादों में डालने का चलन है। हम अनुशंसा करेंगे कि आप ऐसा करने वाली किसी भी कंपनी के बारे में स्पष्ट रूप से बताएं क्योंकि उन्हें स्पष्ट रूप से बुनियादी ढाँचे की खराब समझ है। कैफीन के लिए अपने lable की जाँच करें जिसे मिथाइल xanthine भी कहा जाता है।
- कैफीन आपको एक अल्पकालिक मानसिक "बज़" देगा।
- कैफीन का शरीर पर थर्मोजेनिक प्रभाव होता है।
- कैफीन का कोई मांसपेशी निर्माण या उपचय गुण नहीं है, वास्तव में यह न केवल रक्त ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवाह को धीमा करके मांसपेशियों की वृद्धि में बाधा डालेगा, बल्कि तंत्रिका तंत्र और अधिवृक्क प्रणाली को भी चला सकता है।
- कैफीन विषाक्त है! आपके लिवर को कैफीन को डिटॉक्स करना होता है। उन संसाधनों का उपयोग करता है जो आपके जिगर का उपयोग आपके द्वारा उजागर किए जाने वाले अन्य सभी विषाक्त पदार्थों को detoxify करने के लिए कर सकते हैं। कैफीन की एक एकल खुराक आपके शरीर से समाप्त होने में 24 घंटे से अधिक समय लेती है। कैफीन का आधा जीवन 3-7 घंटे कहा जाता है; उस समय में, आपने कैफीन का केवल आधा हिस्सा ही डिटॉक्सीफाई और समाप्त किया होगा।
- पौधे कैफीन का उत्पादन क्यों करते हैं? क्योंकि यह विषाक्त है। कैफीन पौधे के शिकारियों को जहर देता है।
- शुद्ध क्रिस्टलीय कैफीन ने लोगों की जान ले ली है।
नासा की कैफीन की खोज
1995 में, नासा के डॉ। डेविड नोएवर और मार्शल स्पेस फ्लाइट सेंटर के उनके साथी शोधकर्ताओं ने एलएसडी, मारिजुआना, बेन्जेड्रिन, क्लोरल हाइड्रेट और कैफीन सहित कई दवाओं के साथ आम घर के मकड़ियों (एरेनस डायडेमेटस) द्वारा जाले की काता का अध्ययन किया। दवा जितनी अधिक विषाक्त होगी, वेब ने मकड़ी का निर्माण उतना ही कम किया।
मारिजुआना पर मकड़ी काम खत्म करने से पहले ही चली गई। बेन्ज़र्डाइन पर मकड़ी, एक ऊपरी, ऊर्जावान रूप से काम करती है, लेकिन बिना बहुत योजना। मकड़ी को क्लोरल हाइड्रेट के साथ लगाया जाता है, एक शामक, जल्द ही सो गया।
डॉ। नोएवर एट अल के आश्चर्य के लिए, कैफीन ने सबसे अधिक नुकसान किया सभी पदार्थों का परीक्षण किया गया। इसके साथ लगाई गई मकड़ी साबित हुई एक भी संगठित सेल, और इसके वेब बनाने में असमर्थ "हब और प्रवक्ता" पैटर्न के लिए कोई संकेत नहीं दिखाया गया है पारंपरिक वेब डिजाइन।
एक कैफीनयुक्त मकड़ी का जाल क्या होता है (जो शायद ही हो सकता है एक सुबह के लोटे के झटके के आदी) को मानव के साथ क्या करना है व्यवहार? जैसा कि यह लगता है, यह सबसे ज्वलंत हो सकता है कैफीन-संवेदनशील पर कैफीन के भटकाव प्रभाव का चित्रण लोग, जिनमें से कई को मानसिक रूप से बीमार बताया जा सकता है:
"कैफीन से प्रेरित मनोविकृति, चाहे वह हो प्रलाप, उन्मत्त अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया, या केवल एक चिंता सिंड्रोम, ज्यादातर मामलों में होगा अन्य कार्बनिक या से अलग करने के लिए मुश्किल हो गैर-जैविक मनोचिकित्सा ... के लिए उपचार कैफीन-प्रेरित मनोविकृति को रोकना है आगे कैफीन। ”
जहर और दवा का नैदानिक प्रबंधन ओवरडोज, तीसरा संस्करण।, 1998
माइकल डब्ल्यू शैनन, एमडी, एमपीएच, निदेशक, लीड और विष विज्ञान क्लिनिक, बच्चों का अस्पताल; साथी बाल चिकित्सा, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के प्रोफेसर; स्टाफ विष विज्ञानी, मैसाचुसेट्स ज़हर नियंत्रण सिस्टम; लेस्टर एम। हददाद, एमडी, क्लिनिकल प्रोफेसर इन फैमिली मेडिसिन, मेडिकल यूनिवर्सिटी ऑफ साउथ कैरोलिना; आपातकालीन चिकित्सक और सक्रिय कर्मचारी, बॉन Secours सेंट फ्रांसिस जेवियर अस्पताल; जेम्स एफ। विनचेस्टर, एमडी, मेडिसिन के विभागाध्यक्ष प्रो नेफ्रोलॉजी, जॉर्जटाउन यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर
डॉ। फिलिप ए। कॉफमैन और विश्वविद्यालय अस्पताल ज्यूरिख के सहयोगियों से नवीनतम शोध।
अध्ययन प्रतिभागी नियमित कॉफी पीने वाले थे। 36 के लिए कॉफी से परहेज करने के बाद घंटों, व्यायाम से पहले और बाद में उनके रक्त प्रवाह को मापा गया। फिर उन्होंने प्रवेश किया कैफीन की गोलियाँ (कॉफी के 2 कप के बराबर) और मापने के लिए एक ही परीक्षण दोहराया व्यायाम से पहले और बाद में रक्त तल। कैफीन हृदय रक्त प्रवाह को प्रभावित नहीं करता था जब प्रतिभागी आराम कर रहे थे। हालाँकि, मापन तुरंत बाद लिया गया व्यायाम के बाद कैफीन लेने के बाद हृदय के रक्त प्रवाह में 22% की कमी देखी गई गोलियाँ, उनके पिछले परिणामों की तुलना में। एक चैम्बर में व्यायाम करने वाले प्रतिभागी उच्च ऊंचाई (15,000 फीट) का अनुकरण करते हुए और भी अधिक कमी का अनुभव किया रक्त प्रवाह - 39% कम।
जबकि कैफीन एक उत्तेजक है, और पिछले अध्ययनों से पता चलता है कि यह बढ़ सकता है एथलेटिक प्रदर्शन, यह अध्ययन इसके विपरीत सुझाव देता है। कैफीन उत्तेजित करता है मस्तिष्क, बढ़ती जागरूकता और एकाग्रता। एथलीट जो कैफीन से पहले निगलना करते हैं प्रदर्शन करने से लग सकता है कि वे प्रदर्शन बढ़ा रहे हैं, लेकिन ये शोधकर्ता हैं सुझाव दें कि एथलीट अधिक सतर्क, जागृत और केंद्रित हैं।
खेल की खुराक कैफीन से भरी हुई!
अध्ययन प्रतिभागी नियमित कॉफी पीने वाले थे। 36 के लिए कॉफी से परहेज करने के बाद घंटों, व्यायाम से पहले और बाद में उनके रक्त प्रवाह को मापा गया। फिर उन्होंने प्रवेश किया कैफीन की गोलियाँ (कॉफी के 2 कप के बराबर) और मापने के लिए एक ही परीक्षण दोहराया व्यायाम से पहले और बाद में रक्त तल। कैफीन हृदय रक्त प्रवाह को प्रभावित नहीं करता था जब प्रतिभागी आराम कर रहे थे। हालाँकि, मापन तुरंत बाद लिया गया व्यायाम के बाद कैफीन लेने के बाद हृदय के रक्त प्रवाह में 22% की कमी देखी गई गोलियाँ, उनके पिछले परिणामों की तुलना में। एक चैम्बर में व्यायाम करने वाले प्रतिभागी उच्च ऊंचाई (15,000 फीट) का अनुकरण करते हुए और भी अधिक कमी का अनुभव किया रक्त प्रवाह - 39% कम।
जबकि कैफीन एक उत्तेजक है, और पिछले अध्ययनों से पता चलता है कि यह बढ़ सकता है एथलेटिक प्रदर्शन, यह अध्ययन इसके विपरीत सुझाव देता है। कैफीन उत्तेजित करता है मस्तिष्क, बढ़ती जागरूकता और एकाग्रता। एथलीट जो कैफीन से पहले निगलना करते हैं प्रदर्शन करने से लग सकता है कि वे प्रदर्शन बढ़ा रहे हैं, लेकिन ये शोधकर्ता हैं सुझाव दें कि एथलीट अधिक सतर्क, जागृत और केंद्रित हैं।
खेल की खुराक कैफीन से भरी हुई!
खेल में वर्तमान प्रवृत्ति परिशिष्ट उद्योग विशेष रूप से अमेरिकी उत्पादों के लिए है उपभोक्ता को झूठी देने के लिए प्रति कैफीन के कम से कम 200 ग्राम के साथ उन्हें लोड करें "BUZZ" यह महसूस करने के लिए जैसे कि उत्पाद उनके लिए वास्तव में कुछ कर रहा है! आमतौर पर यह एक कमजोर या पानी के नीचे की अपर्याप्तता को मास्क करने का एक सस्ता तरीका है सूत्र।
हालांकि नवीनतम के रूप में ऊपर सूचीबद्ध के साथ अब यह प्रतीत होता है कि कैफीन वास्तव में हो सकता है दमन प्रदर्शन विशेष रूप से आपके शरीर की रक्त को हृदय तक ले जाने की क्षमता है!
कैफीन से जुड़े कुछ दुष्प्रभावों पर गौर करें लोड किए गए उत्पाद:
1 / कैफीन आपको ऊर्जा नहीं देता है। यह आपके तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और adrenals। यह ऊर्जा नहीं है, यह तनाव है।
एक ऋण के लिए बैंक जाने की कल्पना करें। ऋण अधिकारी आपके ऋण के लिए सहमत हैं। लेकिन आप के रूप में उस बैंक को छोड़ दें जिस पर आपको फाइन प्रिंट है - 75% ब्याज पर ऋण चुकाना होगा! आपको लगता है कि कैफीन से मिलने वाली 'ऊर्जा' वास्तव में सिर्फ एक ऋण है अधिवृक्क और यकृत, और आपको जो ब्याज देना है वह बहुत अधिक है।
चिंता, अनिद्रा, अवसाद, अल्सर जैसे विकारों में तनाव एक प्रमुख कारक है, संधिशोथ, सिरदर्द, हाइपोग्लाइसीमिया, अस्थमा, दाद, उच्च रक्तचाप और दिल की बीमारी। और फिर भी अस्पताल कॉफी और चाय प्रदान करते हैं, जो आपके शरीर में डालते हैं तनाव !!! DHEA हमारे जीवन शक्ति का हार्मोन है। डीएचईए का एक घटा हुआ स्तर उम्र बढ़ने का एक कारण है। कैफीन के सेवन से डीएचईए की कमी हो जाती है।
2 / कैफीन नहीं करता सीखने या स्मृति में सुधार। वास्तव में इसके ठीक विपरीत है सच। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि आमतौर पर कैफीन का सेवन सेरेब्रल को कम कर सकता है प्रवाह के रूप में ज्यादा के रूप में 30%। इसका मतलब है कि मस्तिष्क को कम ऑक्सीजन और याददाश्त कम होना और अनुभूति। यह भी माना जाता है कि आपके सिर में रक्त का प्रवाह कम हो जाता है आम तौर पर उम्र बढ़ने के साथ जुड़े दृष्टि और श्रवण हानि में योगदानकर्ता।
3 / कैफीन लगभग सभी में तनाव की सीमा को कम करता है। यानी अगर आपके पास है कैफीन, आपके लिए भावनात्मक तनाव से पीड़ित होना आसान होगा। (इसलिए, जब अनुसंधान किया जाता है जो यह दिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि कैफीन कितना सुरक्षित है, किसी भी परीक्षा का विषय है के तहत महत्वपूर्ण तनाव अध्ययन से हटा दिया गया है)।
4 / महिलाएं जो प्रति दिन 24 औंस से अधिक कॉफी (6 मध्यम कप) का सेवन करती हैं गैर-कॉफी पीने वालों की तुलना में दिल के दौरे का खतरा लगभग दोगुना था। मध्यम उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले कॉफी पीने वालों में हृदय का जोखिम सात गुना से अधिक था हमले, जबकि भारी कॉफी पीने वालों में गैर-कॉफी का जोखिम अठारह गुना था पीने!
5 / एक कप कॉफी 75% से एक भोजन से लोहे के अवशोषण को कम कर सकती है। कैफीन भी थियामिन और अन्य बी विटामिन, कैल्शियम, की आपकी आपूर्ति को कम करता है मैग्नीशियम, पोटेशियम और जस्ता।
6 / कैफीन कैल्शियम की हानि और ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को बढ़ाता है। एक बड़े अध्ययन में, उन महिलाओं के लिए हिप फ्रैक्चर का जोखिम, जिन्होंने सबसे अधिक कैफीन का सेवन किया, वह 300% थी इससे अधिक यह उस समूह के लिए था जो कम या अधिक कैफीन का सेवन करता था।
7 / कैफीन किसी भी समय दिन की नींद समस्याओं का कारण बन सकती है, खासकर यदि आप हैं तनाव में।
लोग कैफीन के चिंता पैदा करने वाले प्रभावों के प्रति सहिष्णुता विकसित नहीं करते हैं। बल्कि, लोग बस तनाव, चिड़चिड़ापन और की भावनाओं के आदी हो जाते हैं दवा द्वारा निर्मित आक्रामकता।
कैफीन अच्छी तरह से परिभाषित तरीकों से अवसाद में योगदान देता है। यह विशेष रूप से के कारण है वापसी प्रभाव, जो सिरदर्द, अवसाद और थकान का कारण बन सकता है, यहां तक कि प्रकाश में भी उपयोगकर्ताओं। चेर्निसके ने बताया कि 90% लोग उनके पास आए जो पीड़ित थे अवसाद और 2 महीने के लिए पूरी तरह से कैफीन छोड़ दिया है कि उनकी सूचना दी अवसाद दूर हो गया!
पूरक शरीर सौष्ठव
"पब मेड" से एक आर्टिकल
कैफीन मुसकराती लकड़ी के कारोबार की असाधारण गतिविधि।
वंडेनबेन्हे के, गिलिस एन, वान लेमपुट्टे एम, वान हेके पी, वानस्टापेल एफ, हेस्पेल पी।
शारीरिक शिक्षा और भौतिक चिकित्सा विभाग, के संकाय काइन्सियोलॉजी, काथोलिएके यूनिवर्सिट ल्यूवेन, बेल्जियम।
इस अध्ययन का उद्देश्य मौखिक क्रिएटिन के प्रभावों की तुलना करना था (Cr) पूरकता क्रिएटिन के साथ पूरकता में कैफीन के साथ संयोजन (सीआर + सी) मांसपेशी फॉस्फोक्रीटाइन (पीसीआर) पर स्वस्थ पुरुष स्वयंसेवकों में स्तर और प्रदर्शन (n = 9)। इससे पहले और प्लेसबो के 6 दिनों के बाद, Cr (0.5 gx kg-1 x day-1), या Cr (0.5 g) x किलो -1 x दिन -1) + C (5 mg x kg-1 x दिन -1) पूरकता , 31P- परमाणु चुंबकीय अनुनाद स्पेक्ट्रोस्कोपी gastrocnemius मांसपेशियों और एक अधिकतम आंतरायिक व्यायाम थकान आइसोकिनेटिक डायनेमोमीटर पर घुटने एक्सटेन्सर के परीक्षण थे प्रदर्शन किया। अभ्यास में तीन लगातार अधिकतम शामिल थे सममितीय संकुचन और 90, 80 और 50 की तीन अंतराल श्रृंखला अधिकतम स्वैच्छिक संकुचन 2 के बाकी अंतराल के साथ प्रदर्शन किया श्रृंखला के बीच मिनट। मांसपेशी एटीपी एकाग्रता बनी रही तीन प्रयोगात्मक शर्तों पर निरंतर। Cr और Cr + C वृद्धि हुई (पी <0.05) मांसपेशी पीसीआर एकाग्रता 4-6% तक। गतिशील हालाँकि, टोक़ के उत्पादन में 10-23% की वृद्धि हुई (P <0.05) Cr द्वारा लेकिन Cr + C द्वारा नहीं बदला गया था। के दौरान टोक़ सुधार 2-मिनट के आराम के तुरंत बाद Cr सबसे प्रमुख था व्यायाम मुकाबलों। आंकड़े बताते हैं कि Cr पूरकता मांसपेशी पीसीआर एकाग्रता को बढ़ाता है और स्पष्ट रूप से सुधार करता है आंतरायिक व्यायाम के दौरान प्रदर्शन। यह एर्गोजेनिक है प्रभाव, हालांकि, कैफीन के सेवन से पूरी तरह से समाप्त हो जाता है।
कैफीन एक सामाजिक रूप से स्वीकृत दवा के अलावा और कुछ नहीं है