L-Glutamine

शरीर सौष्ठव बुनियादी। मांसपेशियों के निर्माण और प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन के लिए सभी खेल में उपयोग के लिए उपयुक्त है।

ग्लूटामाइन एक तटस्थ अमीनो एसिड है और मानव मांसपेशियों और प्लाज्मा में पाया जाने वाला सबसे प्रचुर मात्रा में अमीनो एसिड है। वास्तव में, आपके कंकाल की मांसपेशियों की कोशिकाओं में मुक्त-फ्लोटिंग अमीनो एसिड पूल का 60% ग्लूटामाइन से बना होता है। ग्लूटामाइन को "सशर्त रूप से आवश्यक" एमिनो एसिड के रूप में जाना जाता है क्योंकि तनाव (व्यायाम तनाव) के समय में, शरीर को ग्लूटामाइन के रक्त और मांसपेशियों के भंडार दोनों को बनाए रखने के लिए इसकी अधिक आवश्यकता होती है। यह वाणिज्यिक उत्पादन के लिए गेहूं के गुड़ से प्राप्त होता है।


ग्लूटामाइन में व्यायाम करने वाले व्यक्तियों और दुबले मांसपेशियों को बढ़ाने और शरीर की चर्बी को कम करने के लिए बहुत सारे लाभ हैं। पूरक ग्लूटामाइन सेल volumization को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। यह घटना पानी के अंदर की मांसपेशियों की कोशिकाओं की ड्राइंग है जो मांसपेशियों को "परिपूर्णता" बढ़ाने में मदद कर सकती है, प्रोटीन संश्लेषण (प्रोटीन बनाने) को बढ़ा सकती है, और प्रोटियोलिसिस (प्रोटीन का टूटना) को कम कर सकती है। वास्तव में, क्रिएटिन लेने के कुछ "मांसपेशी निर्माण" लाभों को सेल वॉल्यूम बढ़ाने की अपनी क्षमता के साथ करना है। ग्लूटामाइन को वसूली और पुनरावृत्ति में सहायता करने के लिए भी दिखाया गया है, शरीर के सबसे शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट, ग्लूटाथियोन के लिए बिल्डिंग ब्लॉक्स में से एक होने से प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा देने में मदद करता है, संभवतः सिर्फ 2 ग्राम मौखिक खुराक के साथ अतिरिक्त विकास हार्मोन जारी करता है (यह है) अभी तक यह निर्धारित नहीं किया जा सका है कि यह एक एर्गोजेनिक लाभ की ओर जाता है लेकिन यह चोट नहीं पहुंचा सकता है), आंशिक रूप से मांसपेशियों में प्रोटीन के कारोबार की दर निर्धारित करता है, विरोधी भड़काऊ सेल फ़ंक्शन को बढ़ावा देता है, और एक अज्ञात तंत्र के माध्यम से मांसपेशियों के ग्लाइकोजन बयान को बढ़ाने में मदद करता है। इन शक्तिशाली प्रभावों में से कई दुबले शरीर के द्रव्यमान को बढ़ाने और कड़ी मेहनत की मांसपेशियों के टूटने को रोकने में मदद कर सकते हैं।


जबकि ग्लूटामाइन के अपने महान लाभ हैं, बड़े पैमाने पर अंतर्ग्रहण मुक्त रूप एल-ग्लूटामाइन वास्तव में इसे रक्त प्रवाह में नहीं बनाता है और मांसपेशियों के ऊतकों में मिलता है। मौखिक ग्लूटामाइन लोड का 50-85% से कहीं भी आंतों, यकृत और प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उपयोग किया जाता है। इसे कई वैज्ञानिक "ग्लूटामाइन विरोधाभास" कहते हैं। खैर, ग्लूटामाइन पेप्टाइड के उपयोग के साथ, यह समस्या हल हो सकती है। ग्लूटामाइन का यह रूप पेप्टाइड बॉन्ड (अमीनो एसिड की एक श्रृंखला) है जो रक्त प्रवाह और मांसपेशियों के ऊतकों में बेहतर परिवहन की अनुमति देता है जहां इसकी आवश्यकता होती है। ग्लूटामाइन पेप्टाइड भी घोल में अधिक स्थिर होता है, उच्च तापमान, और नि: शुल्क रूप ग्लूटामाइन की तुलना में कम PH (मुक्त रूप L-ग्लूटामाइन घोल में अमोनिया और ग्लूटामिक एसिड के बजाय जल्दी से टूट जाता है)। पाचन तंत्र में पेप्टाइड परिवहन प्रणाली है जो पेप्टाइड्स को मुक्त रूप में अमीनो एसिड से बेहतर अवशोषित और उपयोग करने की अनुमति देती है। तो मूल रूप से, पेप्टाइड बंधुआ ग्लूटामाइन रक्तप्रवाह में ग्लूटामाइन की जैवउपलब्धता को बढ़ाता है जो मांसपेशियों के ऊतकों को अधिक ग्लूटामाइन उपलब्ध करने की अनुमति दे सकता है। ग्लूटामाइन या ग्लूटामाइन पेप्टाइड पूरक लेने का सबसे अच्छा समय एक कठिन व्यायाम सत्र के बाद सही होता है क्योंकि मांसपेशियों में ग्लूटामाइन स्टोरों को संपूर्ण व्यायाम के बाद 40% तक कम किया जा सकता है।


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