तगड़े के लिए जस्ता सबसे महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व है, क्योंकि यह सीधे ऊतक विकास और मरम्मत और टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण, साथ ही साथ प्रतिरक्षा अखंडता में शामिल है। जिंक की कमी वाले जानवरों और मनुष्यों में टेस्टोस्टेरोन कम होता है, जिसे जिंक दिए जाने पर सामान्य तक लाया जाता है।

ठेठ अमेरिकी आहार में जिंक का बहुत अधिक परिशोधन होता है और एथलीट अक्सर सीमांत जस्ता पोषण से पीड़ित होते हैं। प्रशिक्षण में ही जिंक की कमी हो जाती है, और कठिन प्रशिक्षण (जैसे वेटलिफ्टिंग) में जिंक की आवश्यकता बढ़ जाती है। मांसपेशियों के विकास और मरम्मत में बहुत सारे प्रोटीन और जस्ता की आवश्यकता होती है। अपर्याप्त जस्ता कसरत प्रदर्शन और वसूली को बाधित कर सकता है, और प्रतिरक्षा को दबा सकता है।

मल्टीविटामिन-खनिज उत्पाद शायद ही कभी एक कमी को ठीक करने के लिए पर्याप्त जस्ता होते हैं। और आहार में अवशोषण-अवरोधक यहां तक कि उच्च-खुराक जस्ता के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। हालांकि, जस्ता का एक रूप है जो दूसरों को उड़ा देता है। ZMA® मैग्नीशियम शतावरी के साथ जस्ता मोनोमेथिओनिन / एस्पेराट का एक पेटेंट-लंबित मिश्रण है जो मुक्त टेस्टोस्टेरोन (सर्वोत्तम प्रकार) और मांसपेशियों की ताकत के रक्त के स्तर को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने के लिए सिद्ध हुआ है। इसके प्रभाव प्रतिस्पर्धी NCAA फुटबॉल खिलाड़ियों में साबित हुए हैं, जिन्हें प्लेसबो की तुलना में ZMA® पर 250% अधिक मांसपेशियों की शक्ति प्राप्त हुई थी। प्लेसबो समूह में 4.6% की तुलना में ZMA® समूह की ताकत बढ़ जाती है 11.6% - एक अद्भुत अंतर। प्लेसबो समूह में 10% की तुलना में ZMA® समूह में मुक्त और कुल टेस्टोस्टेरोन के स्तर में 30% की वृद्धि हुई थी। ZMA® समूह में प्लेसबो समूह में 20% की कमी की तुलना में इंसुलिन जैसी वृद्धि कारक -1 (IGF-1) में थोड़ी वृद्धि हुई थी। ZMA® न केवल उपचय क्रिया को बढ़ाता है, बल्कि यह ओवरट्रेनिंग-प्रेरित अपचय को रोकने की कुंजी में से एक हो सकता है।

जस्ता - कोई भी जस्ता - बॉडी बिल्डर के लिए महत्वपूर्ण है, उच्च सीरम टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बनाए रखने और मांसपेशियों के विकास का समर्थन करने के लिए। लेकिन ZMA® विशिष्ट रूप से प्रभावी है।

एथलीट के लिए, जस्ता में अन्य मूल्यवान भूमिकाएँ भी हैं: एक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में, एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, और थकान को रोकने के लिए। जिंक की कमी वाले लोगों को जुकाम और संक्रमण आसानी से हो जाता है, और वे लंबे समय तक रहते हैं। कठिन शारीरिक प्रशिक्षण शरीर पर एक ऑक्सीडेटिव तनाव डालता है, जैसे कि जस्ता के एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं। और जस्ता-क्षीण हुए लोग (और एथलीट) जल्दी थक जाते हैं। ZMA® इन समस्याओं के खिलाफ उत्कृष्ट बीमा है। एक्स