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एक स्कीनी लोग मांसपेशियों के निर्माण के लिए मार्गदर्शन करते हैं तो, आप एक उच्च चयापचय के साथ बहुत दुबले हैं और किसी भी अतिरिक्त वजन पर रखना मुश्किल है। निम्नलिखित एक त्वरित ठहरनेवाला है जो आप कुछ गंभीर द्रव्यमान हासिल करने के लिए कर सकते हैं। सबसे पहले आपको ढेर सारा खाना खाने की जरूरत है। यदि आपके पास एक तेज चयापचय है, तो आपका शरीर औसत जो की तुलना में बहुत तेजी से कैलोरी जलाता है। मांसपेशियों के विकास को प्राप्त करने के लिए आपको अपने शरीर को एक कैलोरी अधिशेष और सकारात्मक नाइट्रोजन संतुलन की स्थिति में...

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