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सीएलए 40 सर्व करें

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संयुग्मित लिनोलिक एसिड (कम के लिए सीएलए) वसा हानि के लिए एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण है। कुछ पौधों के तेल और पशु वसा * में पाया जाने वाला संतृप्त फैटी एसिड, यह वसा ऑक्सीकरण की दर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

एक दूसरी और समान रूप से रोमांचक संभावना यह है कि सीएलए मांसपेशियों की वृद्धि को भी तेज कर सकती है। साक्ष्य प्रदान करने वाले अध्ययनों की बढ़ती संख्या के साथ, सीएलए जल्दी से उन एथलीटों के पूरक शस्त्रागार में एक प्रधान बन रहा है जो परिभाषा के लिए गंभीर हैं।

वसा के ऑक्सीकरण (साथ ही ऊर्जा के पूरक रूप की आपूर्ति करने के लिए) को बढ़ाने के लिए सीएलए का उपयोग अक्सर व्यायाम से पहले किया जाता है, लेकिन इसका उपयोग भोजन के साथ या भोजन के बीच भी किया जा सकता है। मांसपेशियों के विकास में सहायता के लिए CLA का उपयोग पूरे दिन में कई बार किया जा सकता है, और संभवतः मांसपेशियों के अपचय को कम करने के लिए भी किया जा सकता है।

लेने के लिए कैसे करें?

  • कम मांसपेशियों के अपचय के लिए - व्यायाम से 30 मिनट पहले करें
  • मांसपेशियों के विकास के समर्थन के लिए - नाश्ते में या प्रोटीन भोजन के साथ लें
  • बढ़ी हुई वसा जलने के लिए - व्यायाम से 30 मिनट पहले लें
  • बढ़ी हुई ऊर्जा के लिए - व्यायाम या आवश्यकता के अनुसार 30 मिनट पहले करें

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