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UM Sports (Previously Urban Muscle) Stock Update
UM Sports (Previously Urban Muscle) Stock Update

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  • 十月 29, 2014

    蛋白质百分比

    蛋白质百分比,以及对蛋白质效力的意义。 锻炼蛋白质总含量的百分比和蛋白质混合物中单个蛋白质的百分比的能力对于查看您是否真的得到了所要支付的费用,该蛋白质是否可以完成您想要的工作以及该产品的功能至关重要。公司声称其用途。 我们的文章“蛋白质粉-纯度,价值,功效和使用”介绍了如何锻炼您所赚钱的东西,我将尝试进一步解释这些信息对您营养的重要性。 如果一家公司声称拥有快,中,慢速释放蛋白的多释放蛋白,则需要将这些蛋白的含量分别控制在三分之一左右(快释放的蛋白含量更高,以便锻炼后更好)。上述文章的意思是蛋白质的百分比必须在80左右,因为速效分离物的浓度约为88-90%,中等释放浓缩物约为75-77%,而缓慢释放酪蛋白约为88%。如果您的蛋白质的百分比约为78%或更少,则产品中的分离物将不超过5%,这意味着它实际上不适合后期训练,并且也不会持续释放这种类型的蛋白质应该。 同样,如果您购买的蛋白质声称是分离蛋白,但蛋白质百分比却显示为78%而不是88%,那么您就不会分离蛋白,也不适合将速效蛋白引入系统进行后期训练。 在标签上显示少于70%体积蛋白质的纯蛋白质很可能包含粉末状的牛奶馅料,其吸收率非常低,蛋白质含量仅为40%。 这些公式不适用于增重剂,其中含有添加的碳水化合物以增加体重和增加能量,但如果您真的想增肌,则远离碳水化合物/蛋白质比率超过两倍的产品,因为这是您的蛋白质含量身体用于此目的。 学习阅读蛋白质标签,如果每100克中没有列让您查看百分比,则将100除以食用份量,然后乘以每份蛋白质,这将是标签声称产品中蛋白质的百分比。

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  • 五月 15, 2014

    乳清蛋白

    乳清蛋白被普遍认为是健美补品,运动补品和一般健身用途的最佳蛋白质形式。这是因为乳清蛋白中的氨基酸含量很高,它们是肌肉组织和人体除脂肪之外的大部分部位的重要组成部分。在乳清蛋白分离物和乳清蛋白浓缩物这两种类型的乳清中,乳清蛋白分离物是最纯净的形式,调味后纯度约为88-90%,而乳清蛋白浓缩物的纯度约为76%。 新研究表明,每天服用一到两份蛋白质可以帮助改善许多健康状况,痴呆症和老年痴呆症以及其他退化性疾病最近得到了证实,并且众所周知,它可以解决任何肌肉萎缩性疾病和从受伤或手术中恢复。 当然, 乳清蛋白最普遍的用途是在健美补品和健身市场上,在这些市场上,从肌肉增长和恢复的训练中获得最大收益至关重要。 乳清蛋白对于那些低碳水化合物饮食的人来说是一种获取必需的蛋白质以维持其肌肉组织而又不失脂肪的好方法,对于任何只需要增加蛋白质摄入量以维持整体健康的人来说,乳清蛋白都是一种很好的方法。 乳清蛋白是从干酪生产的副产品(乳清液)中加工而成的,工厂类似于以下所示。

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  • 二月 24, 2014

    Cellucore C4极限评测

    Cellucor C4 Extreme是一种适度的运动前补充营养补充剂,旨在使您在进行健美,耐力和力量训练之前,先进行身心锻炼。 C4 Extreme含有大量的广受欢迎的β丙氨酸,有助于防止肌肉中积聚的氢气,如果不加控制,则会形成酸性环境,最终阻止肌肉收缩。其他C4 Extreme成分是硝酸肌酸和AAKG,它们分别增加了atp的产生和一氧化氮。 Atp是肌肉使用的即时能量,一氧化氮有助于扩张血管,使更多的血液流向肌肉。 现在,在刺激性方面,Cellucor C4 Extreme相当适中,含160毫克咖啡因和50毫克柑桔。这将使那些需要一点脚踢的人正在寻找他们想要的东西,而不会引起您的思想。 C4 Extreme还包含250毫克的大量维生素C和200毫克的少量牛磺酸,这有助于吸收其余C4的成分。 Cellucore C4 Extreme是Ada Street Discount Supplements在撰写本文时最热销的锻炼前刺激物,在健美运动员和减肥教练中具有忠实的追随者。 总的来说,对于那些同时需要身体和精神上的提升的教练,我们认为锻炼前补充是多种成分的良好组合。

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  • 二月 19, 2014

    减肥补品。

    当今世界市场上有大量的“减肥”补品。他们中的大多数都是纯粹的营销炒作,尤其是您在白天的电视节目中看到的那种。减肥是一大笔钱,而且这并不是在不道德的公司大声疾呼争取自己赚钱的过程中不会失去的。 因此,在货架上有成千上万的减肥补品,您如何知道哪些将是有效的,哪些只是闪亮的标签?好吧,普通人不容易知道。您会发现,要使脂肪燃烧器正常工作,需要完成一些工作。首先,您需要经过验证的活性成分,这些成分背后必须有合法的科学研究,而不是奥普拉的最新奇迹疗法!!!其次,这些成分必须以口服时有效的剂量使用;第三,它们不应含有会阻碍体重减轻甚至导致体重增加的填充剂。 如您所见,对于普通的Joe来说,如果不先进行合理的研究就很难做出明智的决定。那么,您该怎么做才能确保下次购买减肥药时不会被剥夺呢?要么进行研究,要么来看看Ada Street的一个家伙。我们已经花了很长时间筛选废话,大约18年了,我们以成为真正的补品专家而感到自豪,这些专家确实将Ada Street Discount Supplements与其他商店分开。我们可以为您提供减肥的正确建议,同时又不牺牲宝贵的燃烧脂肪的肌肉,显然,我们将向您展示金钱可以买到的最好的减肥补充剂,无需大肆宣传,也无需营销。 这是我们最常见的建议的简短清单,供希望减肥的客户使用: - 热量 (城市肌肉)-生热性脂肪减少 -LT4 (城市肌肉)-脂溶性脂肪减少和肝脏排毒 -ALC (撕开身体)-脂肪转运蛋白请点击上面的链接,以了解有关我们推荐的减肥补品的更多信息。如果您想进一步了解最适合您的补品和您的个人目标的建议,请通过电子邮件或电话与我们联系,讨论针对这种有害脂肪的预防计划。 不断推销“最新,最大”的减肥补品没有必要。在选择合适的产品方面,我们为您完成了艰苦的工作。现在由您决定将那个身体变成一个辣妹!

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  • 二月 17, 2014

    城市肌肉热评论。

    今天,我们将对我们最畅销的燃脂器Urban Muscle's Heat进行评论。 在市场上充斥着脂肪燃烧器的人,如何选择或知道哪种脂肪燃烧器最有效。大多数脂肪燃烧器具有相似的成分,但听起来有点像这样:这里低剂量而那里低剂量则含有大量的咖啡因,而其他则很少。这就是城市肌肉热的独特之处。热量中的每种成分均处于使新陈代谢开始所需的水平。有两种释放脂肪的方法,您可以通过运动消耗更多的能量,也可以减少消耗的能量(食物)。城市肌肉热量增加了TDEE或“每日总能量消耗”,这将加剧您已经投入的辛勤工作您的训练和饮食计划。 Heat的另一个好处是没有添加咖啡因,因此对于下午和晚上的教练来说,Heat不会影响睡眠方式,您可以入睡。另一个好处是,如果您使用其中含有咖啡因的预训练器,您仍然可以将其与Heat结合使用。进行预训练的热量会创造一个环境,您的身体将利用更多的脂肪作为能量,从而使每次训练对实现减脂目标都更加有效。 您对Urban Heat的期望是: 1.新陈代谢增加。 2.增加脂肪流失。 3.核心温度升高。 4.从运动开始就燃烧脂肪 5.训练期间更多地利用脂肪。 大多数客户每天在训练前一次服用建议剂量的四粒胶囊的一半,在非训练天的早晨服用第一剂,或者每天两次服用两粒胶囊。 我们绝对向任何希望扩大其减脂工作的人推荐Heat。 -有关更多信息,请访问:http://www.adastreet.com.au/collections/urban-muscle/products/1254-heat

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  • 二月 17, 2014

    最佳营养100%金标准乳清评论。

    长期以来,ON或Optimum Nutrition一直存在于补品游戏中。他们的旗舰产品100%乳清黄金标准品是他们最畅销的产品,与20年前的不起眼起步基本没有什么不同。 黄金标准乳清是乳清蛋白浓缩物(WPC)和乳清蛋白分离物(WPI)的混合物,蛋白质含量约为76%。布里斯班和澳大利亚的补品市场上最受欢迎的蛋白质之一,由于其对美国进口蛋白质的极低价格点而受到欢迎。阅读任何健美论坛,您将亲眼目睹多年来积累的这种蛋白质令人难以置信的跟随。 那么,我们如何看待最佳营养黄金标准乳清粉?我们相信这是一种优质的基本乳清蛋白粉,每100克中有合理百分比的蛋白质(占76%)。 ON是一家信誉卓著的公司,但从未发现其伪造标签百分比,但如您所见,它们声称的标价并不是很高。 就口味和可混合性而言,“黄金标准乳清”已实例化,因此可以快速,轻松地混合成淡淡的甜味蛋白质奶昔,并带有您通常的浓烈美式风味。有十几种或更多的口味供您选择,这样可以避免您每个月都对相同的旧东西感到厌烦。 整体最佳Optimum Nutrition 100%黄金标准乳清蛋白是一种良好的基本蛋白质,有助于增加日常饮食中蛋白质的摄入量,而这不会破坏资金。

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  • 二月 12, 2014

    城市肌肉横冲直撞评论

    今天,我们将对Urban Muscle广受欢迎的Rampage进行快速回顾。 在我们20年间,健美保健行业的领导者中,我们发现很多睾丸激素助推器来来往往,有些很好,有些还不太好。我们所见过的大多数最好的产品是基于藜芦的胶囊产品,其中含有适当的原薯s素水平。原薯s素是一种在虫中发现的活性提取物,具有增加人体睾丸激素,亮氨酸激素和dhea生成量的能力。 我们认为,市区肌肉横冲直撞通过提供大剂量的原白蛋白,荨麻疹和黑胡椒来完全重设测试助推器的基准,以确保没有不良副作用。 横冲直撞已经成为我们最畅销的睾丸激素助推器,现在受到了一些追捧。 您可以从“城市肌肉横冲直撞”中得到什么: 1.增加力量 2.增加肌肉的生长。 3.性欲增加 4.从剧烈运动中恢复更快。 大多数客户每天建议服用三粒胶囊,效果非常快,而其他人则喜欢慢一点的方法。作为一般的男性补品,我们建议每天只服用1-2粒。 我们绝对向所有希望按承诺提供真正的天然睾丸激素增强剂的人推荐Rampage。 市区肌肉强暴

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  • 十一月 25, 2013

    训练回来。

    许多人都在努力进行背部锻炼时激活背阔肌(latssimus dorsi)。造成这种情况的原因之一是,在这些锻炼过程中您实际上看不到背部,这使脑部肌肉连接更加困难。另外,试图举起过多的重量以迫使正确的形状塌陷也是一个很大的因素。 进行背部锻炼时要记住一些事情。 1)在整个运动过程中,背部保持一个轻微的拱形,以保持身体的核心牢固,紧实,以防止受伤并保持严格的形态。吸一口气并在运动开始时屏住呼吸将有助于此。 2)始终选择正确的形式超过起吊的总重量。使用草率的形式可能会使您使用更多的重量,有些人可能认为这会导致更多的超负荷。这是不正确的,因为您的拉特不会移动多余的重量。我们怎么知道呢?因为如果你的背阔肌能移动的体重,你将能够用严格的形式使用。 3)当进行Lat下拉动作时,请保持头部抬起并保持胸部挺直。保持肘部向后弯曲并保持紧绷,专注于将肩blade骨挤压在一起,您将纠正此常见问题。 4)对于所有背部锻炼,不要以为您是用双手在拉钩,而是想像它们只是钩子,而应着重于从肘部和后三角肌拉扯。 5)拉特平均具有相等数量的慢肌和快肌,因此它们对中等体积的肌肉反应最佳。 6)陷阱是一种姿势性肌肉,主要是缓慢的抽搐,因此它们对更大的音量反应更好。陷阱很重要,对它们进行适当的训练并比他们的胸部训练更多。 7)容易想到,以1:1的推拉比训练将达到结构平衡,但这不是很正确,为了获得最佳结果,您应具有比推力更大的拉力。 进行背部训练时,请牢记所有这些,这将刺激肥大(生长),并确保您的努力获得最佳结果。聪明地训练。

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  • 十一月 23, 2013

    肥大训练

    这是什么,我们如何实现?当人们谈论重量和力量训练计划时,您可能在健身房和网上听到过“肥大训练”一词。肥大一词的意思是:“器官或组织的体积由于其组成细胞的增大而增加。”您可能已经猜到了肌肉肥大训练是指增加我们肌肉大小的训练程序。要实现肌肉肥大,您必须专门训练肌肉以使其想要生长。肥大的训练可以通过许多不同的训练系统来实现。肌肉肥大的关键是为肌肉创造一个环境,在该环境中刺激自适应反应,从而增加肌肉在厌氧条件下产生力量或抵抗疲劳的能力。 为了达到最佳效果,必须有进行性超负荷和持续刺激。渐进性超负荷的原理是,您会随着时间的推移逐渐增加工作负荷,从而使肌肉适应额外的阻力,从而通过增加力量来增加肌肉质量。这样的一个例子是,如果您每周的目标甚至提高2.5%,那么您每周进行的每次运动都将增加负荷(杠上的重量)或增加体积(重复次数或组数)。一周,超过12个月,您的升降机将获得可观的收益。如果您一周又一周地举起相同的重量,那么您将一周又一周地保持相同的重量。重要的是要记住,仅仅因为您感到酸痛或在锻炼后才被称为DOMS(迟发性肌肉酸痛)并不意味着您已经刺激了肥大,因为其他训练也可以促进肥大,因此追逐这种感觉并不是刺激生长的原因。上体育馆并通过锻炼或训练来猜测自己的方式使自己感到酸痛,并不总能获得最佳效果。 要注意的另一件事是定期训练计划,这些计划已显示出在进行性超负荷的基础上刺激更多的肌肉肥大。定期的培训计划通常包括三个部分。他们以设定的时间段(通常为4到6周)的方式进行设置,以将肌肉加载到所谓的“伸手可及”的程度。然后进行一段减负(通常为1至2周),以减轻重量或体积,或减少两者,以使肌肉恢复但仍受刺激。然后引入另一个加载时间,依此类推。这些程序的范围从12周到12个月不等。 在万维网上,实际上有成千上万种培训计划,每一种都称赞自己是最伟大的。没有“一个”最佳的培训系统,它取决于最适合您的方法,他们当然都有自己的优缺点。理想的程序是您可以在不造成身体伤害的情况下进行身心维护,并且在精神上不会造成长期神经系统和免疫系统疲劳的计划。 选择程序时,请记住以下几点: 1)您的主要目标是什么? 2)什么训练频率适合您?即。您一周要训练几天。 3)您喜欢哪种训练方式?即。奥林匹克举重,大力士,力量举重,举重或举重训练。 4)在整个项目期间是否可持续? 所有良好的肥大训练计划中,您应该注意到的是,它们着重于五个或六个主要的举重,卧推,深蹲,顶推,硬拉,划船和上拉/下拉。这些被称为复合练习。尽管大多数程序会结合隔离动作(二头肌弯曲,三头肌伸展,侧举等),但复合练习应该成为重点。 总而言之,如果您遵循基本的指导原则和培训基础知识,则可以并且将会实现肌肉肥大。 通过保持渐进性过载来刺激适应性反应。 纳入定期培训系统。 专注于复合运动。 不要追逐DOMS。 按照程序。 始终如一。 这些关键因素永远不会改变。

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