对于许多人来说,健美运动实际上是一项特殊的运动。实际上,这完全是一种生活方式,完全取决于锻炼的阶段来锻炼肌肉和燃烧脂肪。在我看来,健美运动员的奉献精神不应低估,因为他们将自己置于巨大的身心压力之下,实现他们的目标。

大多数健美运动员会告诉您,运动中最艰苦的部分是节食和限制卡路里,从而导致比赛。他们都有自己的饮食习惯,对什么有效和什么无效有不同的想法,但最终归结为一件事……热量限制。现在,限制卡路里作为减肥的一种方法在社会上已经为大多数人所熟知,但是减肥很容易…… 在保持肌肉发达的同时减少体内脂肪 ……现在这是一个全新的局面。

十万多年来,人体变得非常高效,这意味着它会产生尽可能少的肌肉来完成工作。原因很简单,我们已经进化出可以忍受饥荒的方式,为“以后”储存尽可能多的脂肪(燃料),并拥有完成工作所需的最小发动机。

健美运动员正在尝试做与我们的身体自然倾向于做的事情完全相反的事情。他们的目标是以极低的脂肪(燃料)产生尽可能多的肌肉(大型发动机)。健美实际上使您的卡路里消耗机效率非常低下,这就是为什么人体要与之抗争。

我们都知道一两顿饭后被“饿死”的感觉。好吧,健美运动员必须一次忍受几个月的感觉,这不是因为他们不吃饭,而是因为他们将日复一日地保持卡路里的不足。那他们怎么做呢?有一些必要的东西,纪律,良好的饮食习惯和正确的补充。

健美运动员在淡季(散装)使用的主要补品是蛋白粉,如WPI,乳清浓缩物和酪蛋白,氨基酸如BCAA和L-谷氨酰胺,锻炼前补品可增加训练强度,以及天然睾丸激素和生长激素的助推器。

对于切碎阶段(脂肪流失阶段),所使用的主要补充剂与膨胀阶段几乎相同,但与致热剂促脂剂和脂肪转运蛋白版本相同

在健美运动中使用补品可以追溯到健美运动本身的开始。健美运动员一直在寻找一个竞争优势,以使自己的身体比下一个男孩或女孩更大,更苗条。今天的补品简直是惊人的,可以使肌肉锻炼和向上倾斜的整个过程变得更加轻松和愉悦。