Rhabdo。

横纹肌溶解症的缩写是一种危险的状况,接受Crossfit和其他耐力运动训练的人可能会遇到这种状况,当过度,长时间的高强度运动导致肌肉组织分解,将肌红蛋白释放到血液中,然后释放到肝脏中变得有毒。

可能出现的一些症状是普遍的肌肉疼痛和抽筋,恶心和呕吐,在某些极端情况下,会释放由释放的肌红蛋白引起的红酒色尿液。

谁有受到感染的危险?

尽管任何运动员在极端条件下(如果没有足够的液体和电石质摄入物)完全过度发挥自己的自我都会有轻微的风险,类似于引起同样严重的低钠血症的条件。已经发现,最危险的是那些肌肉发达,但没有足够的训练时间来使自己的身体适应运动量来找到的艰苦训练的运动员。

。其中包括经验丰富的运动量来找到教练,他们从长时间的休息中回来。在这种情况下,建议您保持较早的沉重体重,并在WODS期间多休息一下,而不是减轻体重,这样您就可以全程进行全力以赴,花时间将耐力提高到持续的高水平强度水平。

您可以采取的预防措施。

确保您摄入足够的液体,其中包含必要的电解质和PH平衡,以及碳水化合物作为能量,以阻止肌肉分解为能量。

定期补充和刷新能量,肌肉组织和体液,以确保安全,有力的表现。

服用含有碳水化合物,氨基酸和电解质的完全恢复性蛋白质饮料,以避免肌肉消耗,并为您的下一次锻炼提供新鲜的强壮肌肉。

使用疏脂排毒产品保持肝脏最佳状态,以清洁和保护肝脏组织。

建议的补品可从Urban Muscle中获得安全且出色的效果。

培训之前:

AMRAP用于功率,泵和能量,乳酸酸缓冲,碳水化合物装载和电解质。

中:

ISOMAX可以保持液体,更换电解质和糖原供应。

会议后:

NOTG(众神花蜜)完全蛋白质恢复饮品,可在下一个训练日之前为您的身体提供必要的基础成分,以使您的身体完全恢复健康。

肝脏保养:

每天服用LT4可以保护和清洁您的肝脏,并使其发挥最佳功能,并通过将脂肪散布到肌肉中来燃烧来提供能量。还应确保定期喝水以达到最佳的肝肾功能,每天至少喝几升。