葡萄糖胺可保护和修复运动员,运动员和健美运动员的关节



如果您认为骨关节炎只会使婴儿潮一代和疗养院的老龄化受到困扰,那么如果有机会的话,有一天可以坐下来与前世界级体操运动员巴特·康纳(Bart Conner)交谈康纳(Conner)于20多年前获得了两枚奥运会金牌,并被认为是美国顶尖的全能运动员之一,如今,他几乎无法把垃圾扔掉。他在20多岁的时候被诊断出患有骨关节炎

或与专业网球球星马丁娜·辛吉斯(Martina Hingis)交谈,后者在21岁时因左脚踝,膝盖和臀部严重疼痛而不得不退出比赛她的医生说她受伤的关节可能已经出现骨关节炎的迹象

您甚至可以与任何训练有素的健美运动员交谈他们会告诉您他们的共同问题!

确实,越来越多的20多岁和30多岁的力量运动员发现,骨关节炎已不再仅仅是祖母或爷爷的问题华盛顿大学的一项研究支持了许多其他研究,这些研究表明运动员,包括尤其是日复一日艰苦训练的阻力训练运动员,极有可能使人患上使关节衰弱的疾病

目前,医生认为骨关节炎困扰着超过2000万美国人到2020年,这一数字预计将达到4000万确实,一些研究人员认为我们正走向退化性关节疾病的全面流行美国疾病控制与预防中心2002年10月的一项全国调查结果显示,有6,990万成年人,占美国的三分之一成人人群—患有关节炎或慢性关节痛症状

关节疾病如何使您的训练停滞不前
骨关节炎是一种退行性关节疾病,其特征是骨骼末端的软骨被侵蚀软骨是关节的减震器,没有软骨,会发生关节问题由于关节的磨损,曾经分开骨头的坚韧滑滑的软骨可能会变软,磨损并变薄-它基本上像旧袜子一样磨损,每次关节移动时都会留下粗糙的多骨表面彼此磨削科学家最近还发现了许多其他可能导致软骨退化和骨关节炎的东西股四头肌无力(用于膝盖)会压迫关节软骨腐蚀会引起骨刺疼痛,但骨骼结构的变化实际上也会侵蚀软骨当软骨侵蚀时,某些免疫细胞会进入并帮助摆脱该组织,但它们似乎还会攻击健康的关节组织,从而引起炎症最后,某些基因在预定软骨状态中起作用如果不加以治疗和检查,这对于训练有素的运动员会变得非常虚弱慢性骨关节炎已经结束了许多运动员的职业,包括也许未来的名人堂四分卫和两次超级碗冠军约翰·艾尔维(John Elway),他曾是丹佛野马队的一员。许多接近约翰的人说他仍然有“想”再踢一两年的时间,但是他的关节无法承受惩罚Elway被解雇了NFL纪录559次

治疗和预防措施
Elway与大约500万其他美国人一起服用两种营养素,分别称为氨基葡萄糖和硫酸软骨素,它们合在一起或单独使用,现已成为美国最畅销的关节补品临床试验表明,软骨细胞周围自然存在的两种营养素可通过缓解症状甚至修复受虐的关节对骨关节炎患者有效让我们仔细看一下这些以及其他一些顶级联合产品,以及有关其用途的研究……

葡萄糖胺
葡萄糖胺是由葡萄糖和氨基酸谷氨酰胺衍生物组成的天然化合物,是人体所有形式结缔组织(软骨,韧带和肌腱)的组成部分它甚至可以通过刺激称为糖胺聚糖(GAG's)的东西作为滑膜(关节)液的前体。市场上的大多数氨基葡萄糖都来自贝类,因此如果您有过敏反应,最好避免

双盲研究表明,氨基葡萄糖在缓解骨关节炎的疼痛和炎症方面可能比布洛芬更有效。尽管葡糖胺的止痛作用似乎不像止痛药那样直接,但重要的一点是,根据一些研究,葡糖胺在缓解疼痛方面的作用大不相同,它实际上是通过再生软骨来修复牙齿的。关节炎损害

在发表于2001年1月27日的科学杂志《柳叶刀》上的一项研究中,比利时列日CHU中心骨骼和软骨代谢研究小组的研究人员对212名膝盖骨关节炎患者进行了葡萄糖胺测试在三年中每天给受试者服用安慰剂或1500毫克的葡萄糖胺通过比较食用葡萄糖胺或安慰剂的患者的一系列膝部X射线,研究人员报告说,到研究结束时,服用葡萄糖胺的患者的症状改善了20%至25%,而安慰剂组的症状有所改善症状恶化X射线显示未接受治疗的患者的关节间隙平均缩小了0.31 mm,而补充了葡萄糖胺的患者关节间隙没有明显减少

“我们在这里报道说,长期服用硫酸氨基葡萄糖可以预防关节结构的改变……症状得到明显改善,”首席研究人员博士指出。让·伊夫·雷金斯特

虽然尚不清楚葡萄糖胺到底是如何起作用的,但作者认为他们记录的长期作用可能是由于该补充剂对软骨再生的积极影响,包括刺激合成代谢活性,例如合成称为“蛋白聚糖”的化合物:最终改善了关节功能

较早的研究也显示出令人鼓舞的发现,但每个研究都要求进行长期试验以确认结果根据负责任营养委员会(CRN)的研究,《柳叶刀》杂志对此进行了严格的研究

硫酸软骨素
硫酸软骨素是生物聚合物(聚合物是具有高分子量的物质)的组成部分,其源自韧带,肌腱和软骨等组织

硫酸软骨素之所以被广泛使用是因为一些研究表明,硫酸软骨素可能会增强组成结缔组织的蛋白质细丝并增加其柔韧性研究还表明,营养物质可以减轻炎症并抑制酶的产生,这些酶通过攻击肌腱和韧带来削弱结缔组织因此,它可能有效地用于修复甚至预防某些类型的伤害,例如韧带和腱撕裂或软骨损坏

在对骨关节炎患者的早期研究中,一组法国研究人员发现口服硫酸软骨素可能是一种有效的止痛药。从治疗三个月结束时采集的软骨样本中,研究人员还发现,软骨素使用者似乎遭受的组织损伤更少

研究表明,软骨素与氨基葡萄糖合用时可能更有效实际上,根据一些研究,这种组合可能具有协同作用。在2000年发表在著名的《美国医学会杂志》(JAMA)上的关于氨基葡萄糖和软骨素的科学文献的综述中,波士顿大学医学院关节炎中心的研究人员写道:“用于骨关节炎的氨基葡萄糖和软骨素制剂的试验他们的症状继续显示,“这些制剂似乎有一定程度的疗效。”

研究人员指出,葡糖胺和软骨素研究的另一篇评论发表在2001年版的《风湿性疾病公报》上,“关于葡糖胺和软骨素可能在骨关节炎中具有改善疾病作用的观点极具吸引力,并得到了初步数据的支持。”

捷克共和国的最新研究成果(2005年)证实,葡糖胺/软骨素组合可以缓解疼痛,改善关节活动范围,并具有轻度的抗炎作用

最好的休息
Nexrutine™:多项研究表明,这种营养素不仅可以抑制炎症,还可以从源头上阻止疼痛Nexturine似乎抑制一种叫做COX-2的酶的基因表达,该酶可引起关节和肌肉的疼痛感Nexrutine实际上可以帮助减轻肌肉和关节酸痛,而不会引起NSAIDs(非甾体类抗炎药,如布洛芬)的负面影响最近的研究表明,非甾体抗炎药可能会干扰肌肉的生长和恢复,甚至可能增加患有关节疾病的人的关节软骨分解的速度

II型胶原蛋白:这种营养物来自鸡的软骨,已在许多研究中证明有助于缓解某些关节炎症状,主要是类风湿关节炎和骨关节炎的症状虽然,其他研究表明,口服II型胶原蛋白补充剂只会带来很小且不一致的益处在1993年发表在《科学》杂志上的一项针对60名患者的研究中,来自波士顿贝丝以色列医院的研究人员发现,补充三个月后,有80%的受试者关节肿胀和压痛有所减轻,而安慰剂组中只有13%研究人员报告说:“胶原蛋白组中的四名患者已经完全缓解了疾病。”2000年发表的一项名为“胶原蛋白水解物在骨骼和关节疾病中的作用”的研究回顾了胶原蛋白如何成为帮助治疗骨关节炎甚至骨质疏松症的有力工具这项研究的研究人员指出:“高水平的安全性(水解胶原蛋白)使其成为长期用于这些慢性疾病的药物具有吸引力。”作用机制似乎在于其组成部分II型胶原蛋白包含硫酸软骨素,HA(透明质酸)和葡萄糖胺硫酸盐,它们可以在关节基质中支持蛋白聚糖和糖胺聚糖(GAG),从而增加滑液(关节)液并支持关节中的软骨合成这可以增强关节的减震能力,并降低损坏的机会

在类风湿关节炎中,关节内的天然胶原蛋白逐渐被破坏,这显然是因为免疫系统的攻击使破坏组织的白细胞泛滥成灾。研究人员认为,II型胶原蛋白可能刺激体内的一种自然机制,从而减弱白细胞对患者自身胶原蛋白的攻击

MSM(甲基磺酰基甲烷):这种治疗性营养物质是DMSO(二甲基亚砜)的代谢产物DMSO用于缓解关节和肌肉疼痛,通常局部使用MSM是主要的硫供体,根据《替代医学评论》杂志上发表的评论研究,它是硫循环中的挥发性成分-血清硫酸盐的增加解释了许多MSM的治疗作用硫对于维持结缔组织非常重要

CMO(十六烷基肉豆蔻酸酯):这种以油/脂肪酸为基础的营养素似乎可以起到联合“润滑剂”和消炎剂的作用实际上,它已在骨关节炎和类风湿关节炎中获得专利多项研究表明,它增强了骨关节炎患者的活动能力其中一项研究发表在2004年的《风湿病学杂志》上,也显示与CMO有更大的尿侧平衡2002年在同一期刊上发表的另一项研究也指出,“ CMO可能是使用非甾体抗炎药(NSAID's)来治疗骨关节炎的一种替代方法。”

欧米茄3脂肪酸:必需脂肪酸(EFA)有两种类型-亚油酸(omega-6脂肪酸)和亚麻酸(omega-3脂肪酸)当涉及关节和发炎时,Omega 3非常重要这些包括鱼油(EPA和DHA)亚麻籽油中也含有大量的欧米茄3人体中有一类激素样脂肪酸,称为前列腺素,分为三个系列系列1提升绩效系列2破坏了性能并且,系列3阻止了系列2前列腺素的形成显然,您想增强系列1和系列3;但是,您需要增强系列1和系列3。您可以通过消耗EFA(尤其是Omega 3)来实现除了减少关节和肌肉的炎症外,这些关键营养素还有助于肌肉生长,减肥,健康的皮肤,神经系统功能并支持健康的胆固醇水平最新研究(在2005年包括FASEB在内的多个科学会议上发表)表明,EFA,尤其是Omega 3,在介导肌肉损伤引起的过度炎症中起着至关重要的作用。补充Omega 3可能是一种可以减少运动后通常过度发炎的方法这可以使运动员恢复得更快,并降低将来出现关节问题的机会

关键维生素和矿物质:维生素C在胶原蛋白合成中起着重要作用,还具有抗氧化作用,可以降低关节自由基受损的风险锰,二氧化硅和硼在优化关节和骨骼功能中也起着重要的辅助因素作用。

引用文献
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