几乎每个训练或玩过运动的人,一次或一次都感到关节酸痛。关节似乎比肌肉更容易受到伤害,尤其是在超负荷时,恢复时间要长得多。因此,重要的是不要使关节超出极限,而要使用可以承受的运动和/或重量,特别是在训练初期或停工后恢复时。换句话说,不要逼到绝对极限,让关节和韧带有机会逐渐适应较重的负荷。

对于有经验并希望将自己推向极限的培训师,伤害可能是生活的一部分。我总是发现要康复,您需要找到一种仍然可以使关节起作用的运动,并在不给关节造成太大压力的情况下为关节带来血液。

如果您受伤了,并且很难康复,那么最有效的帮助产品是含有葡萄糖胺软骨素和MSM的产品。这个行之有效的公式从字面上给了数百万人以解脱,并且可以每天用作预防问题的预防剂。



我们强烈推荐 Urban Muscle的Flex,因为它是市场上最强的关节补品配方,每份将近2.5克葡萄糖胺盐酸盐。

注意:预防关节损伤是确保训练计划和肌肉生长不间断的好方法。