快速脂肪流失

快速减肥的真正之

嗨,我想先自我介绍。我是Dan,是澳大利亚最大的补给店Ada Street Discount Supplements的所有人之一。我从事营养品行业已有22年之久,在节食/减脂方面,我已经看到了这一切。我经常对这些思想不周全的想法感到惊讶和沮丧,他们只是在互联网,杂志和电视上推广了简单的愚蠢节食技术。所谓的饮食建议通常带有一句妙语...您可以使用我们令人惊奇的产品“代餐X”来完成所有这些工作,该产品通常与脱脂奶粉具有相同的营养价值……或更糟。

现在是时候胡说八道了,揭示在不牺牲肌肉的情况下快速减肥的最佳方法。

第一要务

  1. 节食等于挨饿。饥饿饮食约占所有促进饮食的90%,这是您失去体内脂肪最糟糕的事情,以后会更多。
  2. 可持续的饮食对于阻止恢复刚刚失去的所有脂肪的“反弹”作用至关重要。
  3. 一些健康的食物不利于减肥。
  4. 有氧运动不是必不可少的,但绝对可以帮助减少脂肪。不是您认为的有氧运动!
  5. 补充脂肪可以帮助很多,但不能弥补“不良”饮食。

现在来解释以上陈述

饥饿饮食或超低卡路里饮食在世界范围内是多产的。这种饮食有两个巨大的问题:

  1. 它们会使您的新陈代谢减慢至极速停止,从而几乎不可能燃烧脂肪(代谢综合征)。这是人类不可阻挡的反应,我们称之为“饥饿/饥荒模式”。一旦您进入饥饿/饥荒模式,您将把更多的食物存储为脂肪。
  2. 它们会导致您的身体进入分解代谢状态,在此状态下,您的身体分解肌肉组织的速度或速度要快于脂肪。因此,您最终失去的肌肉多于脂肪!这是您要发生的最后一件事,因为肌肉是您的运动,并且燃烧燃料(您的脂肪储存)。您拥有的肌肉越瘦,您每天燃烧的脂肪就越多……无所事事!

可持续饮食

从长远来看,正确节食应该很容易实现。当然,在最初(前两周)改变您的习惯可能会有些困难,但是在此之后,很容易就能保持正确的饮食习惯。

电击恐怖
您可能正在饮食“健康”,但这并不一定意味着它有益于减肥。许多良好的健康食品都富含天然糖。例如,水果中装满了果糖,果糖很容易以甘油三酸酯(脂肪)的形式存储。
最好的办法是检查冰箱和橱柜,检查所有吃的食物中的糖含量,糖越少越好。我坚信您会在超级市场/保健食品商店“节食”……如果您不买坏食物,您将无法吃掉它!

有氧运动
您是否应该做有氧运动或有氧运动?是的,它肯定会有所帮助,因为您将燃烧更多的卡路里,并希望将一些脂肪带入血液中以作为燃料燃烧掉。快速脂肪损失最好的运动是HIIT或H IGH ntensity nterval 牛逼下雨。 HIIT最明显的例子是冲刺。是的,下到公园并冲刺50-100m,然后回到起点再走。如果保持10分钟(直到变得更健康),最后每次20分钟,则燃烧的脂肪比在跑步机或健身车上踩一个小时要消耗更多。此训练的另一个好处是,由于仅20分钟您的身体就不会陷入分解代谢状态(分解肌肉组织)。

补品
补品可以帮助吗?是的,他们可以,但是他们不能纠正不良饮食习惯。将补品视为结果乘数。如果您的饮食正确,那么补品会增加这种效果。让我们给他们一个数字,以便我们解决。

  • 不良饮食= 0
  • 良好饮食= 2
  • 完美饮食= 4

现在,在此示例中,我们为您的减脂补充剂分配一个数字。
补品= 2
现在您可以看到,如果饮食不佳,则补品几乎没有效果,因为0 x 2 = 0。
良好的饮食x补充2 x 2 = 4
完美的饮食x补品4 x 2 = 8
如您所见,结果远胜于仅节食。
如果配合良好的节食技术,补品可以为您带来很大的好处。将有氧运动添加到混合物中,您将立即成为燃脂机器。

减肥食品图表

OOD

不太好

红肉(瘦肉)
鸡胸肉
鱼(INC.TUNA)
羔羊(精瘦)

绿豆
西兰花
芦笋
最绿色的纤维状蔬菜
糙米
白米/棕色(中等)
煮熟/腌制的马铃薯(中等水平)
杏仁(零食)
干酪

水果
巧克力
牛奶(是否跳过)
白面包

饼干
垃圾食品
果汁
意大利面
汽水
热筹码
培根
香肠
快餐


现在,这并不意味着您永远无法从“不太好”栏中获得食物,但您确实需要限制这些食物的数量以快速减少脂肪。

第一天的饮食示例

餐1。
2-4煮熟的全蛋
2片全麦吐司
一杯水

餐2。
蛋白质在水上摇匀
(选择混合快速,中等和缓慢蛋白质的奶昔)

餐3。
鸡胸肉150-250G
小部分的米
沙拉或蔬菜(可选)
一杯水

餐4。
蛋白质在水上摇匀

餐5。
红肉(瘦肉)250-350G
绿豆和西兰花1-2杯
一杯水

餐食6。
蛋白质在水上摇匀(女性可选)

上面的样本只是该饮食中千种变化之一,您可以使用它来获得极快的减脂效果。


1035 条评论

  • AnnasysMEM

    download facebook spy tool

    download jdk 6 for windows 10javascript free download windows xp freegraphic software for pc windows 7 free downloadsony vegas pro free download for pc windows 10download bootable windows 10 prowindows 7 microsoft paint download freebest antivirus for windows 10 free download 2019download game roblox pc gratisbarcode reader for pc free downloadea sports cricket 2007 pc game free download highly compressed
    nox download pc windows 7

    cultures pc game download

    ios theme for windows 10 free download

    itunes free download windows 10 64 bit

    adblock chrome windows 10 free download

    china mobile pc suite free download windows xp free

    avi player download windows 8 free

    download free sound drivers for windows free

    dr fone for android free download for pc

    escape room pc game download

    civilisation pc game download
    autocad 2012 crack 64 bit free download for windows 10
    download game lego batman the videogame pc
    wifi map for pc windows 7 free download
    free download removewat windows xp free

    https://rd-ok.ru/download-windows-10-transformation-pack-windows-10/
    https://chromebrowser.ru/amiduos-download-for-windows-10-amiduos-pro-2/
    https://bestsmiles.net.ru/download-tradingview-for-windows-10-tradingview/
    https://fundamentservis.ru/lenovo-x1-carbon-bios-update-lenovo-thinkpad-x1/
    https://rd-ok.ru/download-whatsapp-exe-for-windows-10-64-bit/

    cain download windows 10 free
    download dropbox for windows xp sp3 free
    download pixel gun 3d for pc and windows
    free antivirus for pc window xp full version download
    gpedit windows 10 home download

    driver 3 free download for pc
    free download paint brush software for windows xp free
    download gephi for windows 10
    007 legends pc game free download
    download explorer 10 for windows 7 32 bit

    d3dx9_30.dll windows xp free download free
    openssh 6.1 windows download free
    ms office download for windows 8 free
    hp 5590 scanner driver for windows 10 64 bit download
    cities xl pc game free download

    https://bestsmiles.net.ru/download-theme-windows-10-for-windows-7-themes-for/
    https://rd-ok.ru/driver-easy-pro-free-download-for-windows-10-easy/
    https://chromebrowser.ru/free-games-download-for-windows-10-laptop-free/
    https://bestsmiles.net.ru/download-software-movie-maker-windows-10-download/
    https://chromebrowser.ru/free-download-microsoft-word-windows-10-create/

    hp validity fingerprint sensor driver windows 10 free download

    windows 7 download mydigitallife free

    download windows search for windows 10

    kicad download for windows free

    download simatic step 7 for windows 10

    chess analysis software free download for pc

    chess titans game for pc free download

    hp mouse control center download windows 10

    analog clock for desktop free download for windows xp free

    download windows xp sp3 full version free

  • Henrygeova

    Source my dogechain info

  • 1win_izhevsk_pes

    Доброго времени суток! Мы рады видеть вас на страницах главного портала об азартных играх!

    Сегодня из-за высокой конкуренции среди казино вынуждены предлагать информационным партнерам улучшенные условия сотрудничества, для получения больше новых игроков на свои ресурсы.
    При этом каждая азартная площадка пытается дать нечто неповторимое в своих условиях сотрудничества.
    Одним из таких особенностей является упрощенный процесс снятия выигрышей.
    Для новичков этот факт является весьма важным. Из-за этого успешные игроки заинтересованы в выборе онлайн казино с быстрыми выводами.
    Дополнительно, важным процессом являяется наличие у онлайн-казино большого выбора игровых автоматов.
    Наличие такого ассортимента может говорить о том, что выбранная игровая площадка не является сайтом мошейников.

    в случае решите самолично проводить поиск онлайн казино, обязательно обратите внимание на комментарии выбранного информационного сайта.
    Мы советуем вам игровое казино: 1вин
    Рассмотрим подробнее данный игровой клуб.
    Главным приемуществом является наличие интегрированного функционала букмекерской конторы.
    огромный спектр бонусов, таких как фри спины, дает возможность забрать солидный выигрышь!
    Приличная комбинация вышеописанных функциональных процессов позволяет игрокам без огромных вложений, и начать зарабатывать уже сегодня.
    В начале вам необходимо выбрать игровую стратегию. На сайте 1win Ижевск вы выбрать оптимальную стратегию на любой вкус!
    Дополнительно, на сайте представлен раздел вопрос-ответ, где опытные игроки делятся мыслями, помогая новичкам совершать свои первые победы.
    Так например, мы не советуем изначально играть на больших ставках, так как это предполагает большие риски проигрыша.

    Также, стоит обращать внимание на наличие качественной технической поддержки пользователей в на игровой площадке.
    1вин всегда заботится об своих гемблерах и оказывает помощь в течении 10-15 минут.

    Заходи к нам на игровой сайт и зарабатывай уже сейчас!

  • Anthonyabuct

    find out here
    mega twerk big ass

  • AnnasysMEM

    download facebook spy tool

    cricket world cup 99 pc game downloaddownload activator windows 10 64 bitmicrosoft updates windows 8 download freeadobe reader pc software free downloadgigaware usb to serial driver windows xp download freedownload latest windows 8.1 updates freecaesar 4 free download full version for pcdownload net framework windows xp freespeccy free download windows 7 64 bit freeage of empires 1 free download full version for windows 7 free
    ssh secure shell client download windows free

    cursor for pc free download

    download ms excel free for pc

    easy setting box windows 10 download

    download calibre windows 10

    free download of tamil fonts for windows xp free

    lovoo download windows 10

    alienware skin pack for windows 10 64 bit free download

    download microsoft excel free windows 8 free

    download windows vista 32bit free

    logitech c310 driver download windows 10 64 bit
    64 bit download for windows 10
    xpadder windows 7 free download free
    cyberlink powerdirector 10 free download full version for windows xp free
    download windows 1607 update free

    https://fundamentservis.ru/asus-radeon-r7-370-drivers-asus-amd-radeon-r7-370/
    https://rd-ok.ru/download-windiff-exe-for-windows-10-how-to-use-the/
    https://rd-ok.ru/download-wallpaper-laptop-windows-10-wallpapers/
    https://mixpresent.ru/lumia-950-xl-pen-lumia-950-xl-proto-with-surface/
    https://mixpresent.ru/sharp-ar-m317-driver-product-drivers-downloads/

    download adobe flash player plugin for windows 10
    free download windows xp driver free
    java jre free download for windows 10 64 bit
    free download spybot for windows 10
    can i download windows 10 but not install it

    download latest microsoft office for windows 10 free
    dosbox free download for windows 10 64 bit
    adobe dreamweaver free download for pc
    download windows 10 calculator offline
    download freeware operating system windows xp free

    download print screen for windows 10
    hp laserjet 4000 driver windows 10 64 bit download
    download kindle pc windows 10
    full service game download pc
    asphalt 8 for pc free download utorrent windows 10

    https://fundamentservis.ru/msi-gs65-stealth-thin-drivers-ethernet-is-not/
    https://chromebrowser.ru/free-dreamweaver-download-for-windows-10/
    https://chromebrowser.ru/facebook-hacking-software-free-download-for/
    https://mixpresent.ru/kodi-18-beta-3-new-kodi-18-leia-beta-3-arrives/
    https://rd-ok.ru/download-windows-10-pro-1803-iso-download-windows/

    download facebook app for pc windows xp

    conexant audio driver for windows xp download free

    download free games gta vice city 4 for pc

    download via hd audio driver windows 10

    fl studio 11 free download windows 10

    ip camera viewer windows 10 free download

    download tod game for pc

    download latest adobe flash player for windows 10 64 bit

    download realtek audio driver for windows 10 64 bit

    my movie windows live movie maker free download free

发表评论

Language
English
Open drop down