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健美運動

對於許多人來說,健美運動實際上是一項特殊的運動。實際上,這實際上是一種完全致力於鍛煉肌肉和燃燒脂肪的生活方式,具體取決於他們正處於哪個訓練階段。在我看來,健美運動員的奉獻精神不應低估,因為他們會承受巨大的身心壓力,實現他們的目標。

大多數健美運動員會告訴您,運動中最艱苦的部分是節食和限制卡路里,從而導致比賽。他們都有自己的飲食習慣,對什麼有效和什麼無效有不同的想法,但最終歸結為一件事……熱量限制。現在限制熱量作為減肥的一種方法已為社會上大多數人所熟知,但是減肥很容易...保持瘦肌肉的同時減少體內脂肪...現在這是一個全新的球類游戲。

十萬多年來,人體變得非常高效,這意味著它會產生盡可能少的肌肉來完成工作。原因很簡單,我們已經進化為可以忍受飢荒,可以為“以後”存儲盡可能多的脂肪燃料,並擁有完成工作所需的最小發動機。e.

健美運動員正在嘗試做與我們的身體自然傾向於做的事情完全相反的事情。他們的目標是用非常低的脂肪燃料生產盡可能多的肌肉。健美運動實際上使您的卡路里消耗機效率非常低下,這就是為什麼人體要與之抗爭。his.

我們都知道一兩頓飯後被“餓死”的感覺。好吧,健美運動員必須一次忍受幾個月的感覺,這不是因為他們不吃飯,而是因為他們將日復一日地保持卡路里的不足。那麼他們是怎麼做到的?有一些必要的東西,紀律,良好的飲食習慣和正確的營養補充品。.

健美運動員在淡季時使用的主要補充劑是蛋白質粉(例如WPI,乳清濃縮液和酪蛋白),氨基酸(例如BCAA和L-谷氨酰胺),鍛煉前補充劑以增加訓練強度以及天然睾丸激素和生長激素促進劑。s.

對於減脂階段,減脂階段使用的主要補充劑與膨脹階段幾乎相同,但版本為f 熱源親脂性和脂肪轉運蛋白

在健美運動中使用補品可以追溯到健美運動本身的開始。健美運動員一直在尋找競爭優勢,以使自己的身體比下一個男孩或女孩更大,更苗條。今天的補品簡直是驚人的,可以使肌肉鍛煉和向上傾斜的整個過程變得更加輕鬆和愉悅。


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