RHABDO。交叉篩選器和耐力訓練器的風險。

Rhabdo。

橫紋肌溶解症的縮寫是一種危險的狀況,接受Crossfit和其他耐力運動訓練的人可能會遇到這種狀況,當過度,長時間的高強度運動導致肌肉組織分解,肌紅蛋白釋放到血液中,然後釋放到肝臟中變得有毒。

可能會出現的一些症狀是普遍的肌肉疼痛和抽筋,噁心和嘔吐,在某些極端情況下,會釋放由釋放的肌紅蛋白引起的紅酒色尿液。

誰有被感染的風險?

儘管任何運動員在極端條件下完全過度發揮自己的自我都會有輕微的風險,但沒有足夠的體液和電礦物質攝入,這會引起同樣嚴重的低鈉血症。已經發現,最危險的是那些肌肉發達,但沒有足夠的訓練時間使自己的身體適應運動量來找到的艱苦訓練的運動員。tc

。其中包括經驗豐富的運動量來找到教練,他們從長時間的休息中回來。在這種情況下,建議您最好在WODS期間保持較早的較重體重水平並多休息一下,而不是減輕體重,這樣您就可以全程進行全力以赴,花些時間將耐力提高到持續的高水平強度水平。

您可以採取的預防措施。

確保您攝入足夠的液體,其中包含必要的電解質和PH平衡,以及碳水化合物作為能量,以阻止肌肉分解為能量。

定期補充和刷新能量,肌肉組織和體液,以確保安全,有力的表現。

服用含有碳水化合物,氨基酸和電解質的完全恢復性蛋白質飲料,避免肌肉消耗,並為下一次鍛煉提供新鮮的強壯肌肉。

使用疏脂排毒產品保持肝臟最佳狀態,以清潔和保護肝臟組織。

 

建議的補品可從Urban Muscle中獲得安全且出色的效果。

 

培訓之前:

AMRAP用於功率,泵和能量,乳酸酸緩衝,碳水化合物裝載和電解質。

中:

ISOMAX可以保持液體,更換電解質和糖原供應。

會議後:

NOTG眾神花蜜完整蛋白恢復飲品,可在下一個訓練日之前為您的身體提供必要的基礎成分,以使您完全恢復健康。  

肝臟保養:

每天服用LT4可以保護和清潔您的肝臟,並使其達到最佳狀態,並通過將脂肪穿入肌肉中燃燒來提供能量。確保每天定期喝水以達到最佳的肝和腎功能,每天至少喝幾升。

 

 

 

 


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