葡萄糖胺

葡萄糖胺可保護和修復運動員,運動員和健美運動員的關節



如果您認為骨關節炎只會使嬰兒潮一代和療養院的老齡化受到困擾,那麼如果有機會的話,請坐下來與前世界一流的體操運動員巴特·康納(Bart Conner)交流。康納(Conner)於20多年前獲得了兩枚奧運金牌,並被認為是美國頂級的全能運動員之一,如今,他幾乎無法清除垃圾。他在20多歲的時候被診斷出患有骨關節炎。

或與專業網球球星馬丁娜·辛吉斯(Martina Hingis)交談,後者在21歲時因左腳踝,膝蓋和臀部嚴重疼痛而不得不退出比賽。她的醫生說她受傷的關節可能已經出現骨關節炎的跡象。

您甚至可以與任何訓練有素的健美運動員交談。他們會告訴您他們的共同問題!

確實,越來越多的20多歲和30多歲的力量運動員發現,骨關節炎已不再是祖母或爺爺的問題。華盛頓大學的一項研究支持了許多其他研究,這些研究表明運動員,包括尤其是日復一日地艱苦訓練的阻力訓練運動員,極有可能患上使人衰弱的關節疾病。

目前,醫生認為,骨關節炎困擾著超過2000萬美國人。到2020年,這一數字預計將達到4000萬。確實,一些研究人員認為,這種疾病正走向退行性關節疾病的全面流行。美國疾病控制與預防中心2002年10月的一項全國調查結果顯示,有6990萬成年人或美國成年人口的三分之一患有關節炎或慢性關節痛症狀。s.

關節疾病如何使您的訓練停滯不前lt
骨關節炎是一種退行性關節疾病,其特徵是骨骼末端的軟骨侵蝕。軟骨是關節的減震器,沒有軟骨,會發生關節問題。由於關節的磨損,使骨頭分開的堅韌而光滑的軟骨可能會變得柔軟,磨損和變薄,基本上就像舊襪子一樣磨損,每次關節移動時都會留下粗糙的多骨表面互相磨削。科學家最近還發現了許多其他可能導致軟骨退化和骨關節炎的東西。膝蓋的股四頭肌無力會壓迫關節。軟骨腐蝕會引起骨刺疼痛,但骨骼結構的變化實際上也會侵蝕軟骨。當軟骨侵蝕時,某些免疫細胞會進入並幫助擺脫該組織,但它們似乎還會攻擊健康的關節組織,從而引起炎症。最後,某些基因在預定軟骨狀態中起作用。如果不加以治療和檢查,這對於訓練有素的運動員會變得非常虛弱。慢性骨關節炎已經結束了許多運動員的職業,包括也許未來的名人堂四分衛和兩次超級碗冠軍約翰·艾爾維(John Elway),他曾是丹佛野馬隊的一員。許多接近約翰的人說他仍然想再踢一兩年,但是他的關節無法承受懲罰。 Elway被解雇了NFL紀錄559次。imes.

治療和預防措施
Elway與大約500萬其他美國人一起服用兩種營養素,分別稱為氨基葡萄糖和硫酸軟骨素,這些營養素一起或單獨使用,現已成為美洲最暢銷的關節補品。軟骨細胞周圍自然存在的兩種營養素已在臨床試驗中顯示出,通過減輕症狀甚至可能修復受虐的關節,對骨關節炎患者有效。讓我們仔細看看這些以及其他一些頂級聯合產品以及有關其使用的研究 …

葡萄糖胺
葡萄糖胺是由葡萄糖和氨基酸谷氨酰胺衍生物組成的天然化合物,是人體所有形式結締組織(軟骨,韌帶和肌腱)的組成部分。它甚至可以通過刺激稱為糖胺聚醣GAG的東西來充當滑膜關節液的前體。市場上的大多數氨基葡萄糖都來自貝類,因此如果您有過敏反應,最好避免食用。oid.

雙盲研究表明,在緩解骨關節炎的疼痛和炎症方面,氨基葡萄糖可能比布洛芬更有效。而且儘管葡糖胺的止痛作用似乎不像止痛藥那樣直接,但根據一些研究,此處的要點是葡糖胺在緩解疼痛方面的作用可能大不相同,它實際上是通過再生軟骨來修復關節炎。.

在發表於2001年1月27日的科學雜誌《柳葉刀》上的一項研究中,比利時列日CHU中心骨骼和軟骨代謝研究小組的一組研究人員對212名膝蓋骨關節炎的人進行了氨基葡萄糖測試。在三年中,每天給受試者服用安慰劑或1,500毫克的葡萄糖胺。通過比較食用葡萄糖胺或安慰劑的患者的一系列膝部X射線,研究人員報告說,到研究結束時,服用葡萄糖胺的患者的症狀改善了20%至25%,而安慰劑組的症狀有所改善症狀惡化。 X射線檢查顯示,未經治療的患者關節間隙平均縮小了0.31毫米,而補充了葡萄糖胺的患者關節間隙沒有明顯減少。

“首席研究人員讓·伊夫·雷金斯特博士說,我們在這里報道說,長期服用硫酸葡萄糖胺可以預防關節結構改變,症狀得到明顯改善。.

雖然尚不清楚葡萄糖胺到底是如何起作用的,但作者認為他們記錄的長期作用可能是由於補充劑對軟骨再生具有積極作用,包括刺激合成代謝活性,例如合成稱為蛋白聚醣的化合物:這最終導致改善關節功能。on.

早期的研究也顯示出令人鼓舞的發現,但每個研究都要求進行長期試驗以確認結果。根據負責任營養委員會(CRN)的報導,《柳葉刀》雜誌報導了這項嚴格進行的研究,對此進行了回應。.

硫酸軟骨素
硫酸軟骨素是生物聚合物的成分,聚合物是具有高分子量的物質,其源自組織,例如韌帶,肌腱和軟骨。.

硫酸軟骨素之所以被廣泛使用是因為一些研究表明,硫酸軟骨素可能會增強組成結締組織的蛋白質細絲並增加其柔韌性。研究還表明,營養物質可以減輕炎症,並通過攻擊肌腱和韌帶抑制削弱結締組織的酶的產生。因此,它可以有效地用於修復甚至預防某些類型的傷害,例如韌帶和腱撕裂或軟骨損壞。

在對骨關節炎患者的早期研究中,一組法國研究人員發現口服硫酸軟骨素可能是一種有效的止痛藥。從治療三個月結束時採集的軟骨樣本中,研究人員還發現,軟骨素使用者似乎遭受的組織損傷更少。

研究表明,軟骨素與葡萄糖胺合用時可能更有效。實際上,根據一些研究,這種組合可能具有協同作用。在2000年發表於著名醫學雜誌《美國醫學會雜誌》(JAMA)上的關於氨基葡萄糖和軟骨素的科學文獻的綜述中,來自波士頓大學醫學院關節炎中心的研究人員寫道,針對骨關節炎症狀的氨基葡萄糖和軟骨素製劑的試驗顯示為中度儘管效果顯著,但它們仍在繼續,這些製劑似乎有一定程度的功效。ions.”

研究人員指出,葡糖胺和軟骨素研究的另一篇評論發表在2001年版的《風濕性疾病公報》上。葡糖胺和軟骨素可能在骨關節炎中具有改善疾病的作用這一觀點極具吸引力,並得到了初步數據的支持。”

捷克共和國2005年最新發表的研究證實,葡糖胺/軟骨素組合可以緩解疼痛,改善關節活動範圍,並具有輕微的抗炎作用。.

最好的休息
Nexrutine:一些研究表明,這種營養素不僅可以抑制炎症,而且可以從源頭上阻止疼痛。 Nexturine似乎抑制了一種名為COX-2的酶的基因表達,該酶可引起關節和肌肉疼痛。 Nexrutine實際上可以幫助減少肌肉和關節酸痛,而不會引起非甾體抗炎藥非甾體類抗炎藥(如布洛芬)的負面影響。最近的研究表明,非甾體抗炎藥可能會干擾肌肉的生長和恢復,甚至可能增加患有關節疾病的人的關節軟骨分解的速度。s.

II型膠原蛋白:這種營養物來自雞的軟骨,已在許多研究中證明可緩解某些關節炎症狀,主要是類風濕關節炎和骨關節炎的症狀。雖然,其他研究表明口服II型膠原蛋白只能帶來很小的不一致的益處。在1993年發表在《科學》雜誌上的一項針對60名患者的研究中,來自波士頓貝斯以色列醫院的研究人員發現,補充三個月後,80%的受試者的關節腫脹和壓痛降低了,而安慰劑組中只有13%。研究人員報告說,膠原蛋白組中的四名患者已完全緩解該疾病。 2000年發表的一項名為“膠原蛋白水解物在骨骼和關節疾病中的作用”的研究綜述了膠原蛋白如何成為幫助治療骨關節炎甚至骨質疏鬆症的有力工具。該研究的研究人員指出,其高水平的安全水解膠原蛋白使其成為長期用於這些慢性疾病的藥物具有吸引力。作用機制似乎在於其組成部分。 II型膠原蛋白包含硫酸軟骨素,HA透明質酸和葡萄糖胺硫酸鹽,它們可以在關節基質中支持蛋白聚醣和糖胺聚醣GAG,從而增加滑膜關節液並支持關節中的軟骨合成。這可以增強關節的減震能力,並降低損壞的機會。 deterioration.

在類風濕關節炎中,關節內的天然膠原蛋白逐漸被破壞,這顯然是因為免疫系統的攻擊使破壞組織的白細胞氾濫。研究人員認為,II型膠原蛋白可能刺激體內的一種自然機制,從而減弱白細胞對患者自身膠原蛋白的攻擊。

MSM甲基磺酰基甲烷:這種治愈性營養物質是DMSO二甲基亞砜的代謝產物。 DMSO用於緩解關節和肌肉疼痛,通常局部使用。 MSM是主要的硫供體,根據《替代醫學評論》雜誌上的已發表評論研究,它是硫循環中的揮發性成分-血清硫酸鹽的增加解釋了許多MSM的治療效果。硫對於維持結締組織非常重要。sue.

CMO十六烷基肉荳蔻酸酯:這種基於油/脂肪酸的營養素似乎起著聯合“潤滑劑”和抗炎劑的作用。實際上,它已在骨關節炎和類風濕關節炎中獲得專利。多項研究表明,它增強了骨關節炎患者的活動能力。其中一項研究發表在2004年的《風濕病學雜誌》上,也顯示與CMO有更大的尿側平衡。 2002年在同一期刊上發表的另一項研究還指出,CMO可能替代使用非甾體抗炎藥NSAIDs治療骨關節炎。itis.”

歐米茄3脂肪酸:必需脂肪酸EFA有兩種類型,亞油酸亞油酸omega-6脂肪酸和亞麻酸omega-3脂肪酸。當涉及關節和發炎時,Omega 3非常重要。其中包括魚油EPA和DHA。亞麻籽油中也可以找到大量的歐米茄3。人體中有一類激素樣脂肪酸,稱為前列腺素,分為三個系列。系列1可以提高性能。系列2會影響性能。並且,系列3阻止了系列2前列腺素的形成。顯然,您想增強系列1和系列3;但是,您需要增強系列1和系列3。您可以通過消耗EFA(尤其是Omega 3)來實現。除了減少關節和肌肉的炎症外,這些關鍵營養素還有助於肌肉構建,減肥,健康的皮膚,神經系統功能,並支持健康的膽固醇水平。在包括FASEB在內的2005年多個科學會議上發表的最新研究表明,EFA,尤其是Omega 3,在介導肌肉損傷引起的過度炎症中起著至關重要的作用。補充Omega 3可能是一種可以減輕運動後通常過度發炎的方法。這可以使運動員恢復得更快,並減少將來出現關節問題的機會。 problems.

關鍵的維生素和礦物質:維生素C在膠原蛋白的合成中起著重要的作用,還具有抗氧化作用,可以降低關節受到自由基破壞的風險。錳,二氧化矽和硼在優化關節和骨骼功能中也起著重要的輔助因素作用。

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